Kettlebell-Personal-Training November / Dezember 2013 / Baden-Baden

Sonder-Termine für 3 Stunden Personal Training / Kettlebell (Inhalte: nach Absprache - abhängig von Ihrem Trainingszustand und Bewegungserfahrung):
 
Kettlebell-Personal-Training 

Dauer: 3 Stunden

Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier


Termine: nur am 23.11.13 und 07.12.13 / jeweils ab 15.00 Uhr und am 24.11.13 und 08.12.13 / jeweils ab 09.00 Uhr

bei 1 Person: 87,90.- Euro netto (statt 97,90.- Euro) zzgl. 19%Mwst

bei 2 Personen: 62,90.- Euro netto (statt 72,90.- Euro) pro Person zzgl. 19% Mwst.

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Weitere Infos: http://www.functional-fitness.de/news-and-special-offers/kettlebell-personal-training/

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Functional Fitness: www.functional-fitness.de

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Kettlebell-Classes am Abend

Kettlebelltraining (Klein-Gruppentraining) / abends / 4er-Karte / 6er-Karte:

Jeden Montag abend / 19.30 Uhr  / Dauer: 90 - 100 Minuten 

Im Dezember 2013  - Start des Kettlebell-Gruppentraining am Abend

Dauer 90 Minuten / Start: 19.30 Uhr  (02.12. / 09.12. / 16.12. / 23.12.2013 - jeweils immer Anmeldung erforderlich)

Ab Januar 2014: Beginn 20.30 Uhr / Dauer: 60 - 75 Minuten

Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier

Teilnehmer: 1 - 4 Teilnehmer 

Kosten:  4er-Karte 78.- Euro brutto  / 6er-Karte 102.- Euro brutto (Abendtermine)

Rechnung:  Sie erhalten eine Rechnung. Wir benötigen Ihre Rechnungsanschrift.

Anmeldung:  

- SMS: 0177 / 4977232

- Mail: info@aktiv-training.de  

Jörg Linder - Ihr Personal Fitness Trainer für Baden-Baden, Bühl, Bad Herrenalb, Nordschwarzwald, Karlsruhe, Ortenau.

 

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Gesundheitsmanagement: www.gesundheitsmanager-24.de

Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Aktiv-Trainings-Weblog:  http://www.aktiv-training.de/blog/

 

 

 

Kettlebell-Classes am Vormittag

Kettlebelltraining (Klein-Gruppentraining) am Vormittag / 4er-Karte / 6er-Karte:

Jeden Montag vormittag / 08.00 Uhr / Dauer: 60 - 75 Minuten

ab / seit November 2013

Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier

Teilnehmer: 1 - 4 Teilnehmer 

Kosten:  4er-Karte 68.- Euro brutto  / 6er-Karte 96.- Euro brutto (Vormittagstermine)

Rechnung:  Sie erhalten eine Rechnung. Wir benötigen Ihre Postanschrift.

Anmeldung:  

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OXYGEN COST OF KETTLEBELL SWINGS

Untersuchung im Journal of Strength and Conditioning Research von FARRAR et al: 

"Training with kettlebells is touted as a viable way to increase muscular strength, muscular endurance, cardiorespiratory fitness, and reduce body fat .......However, no empirical evidence (at least in English) exists to support these claims. In response to thispaucity of information, we examined the cardiorespiratory demand of one popularly recommended kettlebell routine......

Kettlebells provide a useful conditioning tool for coaches. Performing 2-handedkettlebell swings in the ‘‘man-maker’’ drill can improve the cardiorespiratory 

fitness of athletes......."

Quelle /Farrrar et al: 

http://www.kettlebellscience.com/uploads/4/8/5/9/4859004/oxygen_cost_of_kb_swing.pdf




 

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Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Pforzheim, Ortenau, Nordschwarzwald.



 
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Baden-Baden: www.training-baden-baden.de
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
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How to Snatch Kettlebell

How to Snatch the Kettlebell 

Video Direktlink / Kettlebellsport:

http://www.youtube.com/watch?v=MCGf69Q0vVU

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Baden-Baden: www.training-baden-baden.de
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3 mal Turkish-Get-Up

Turkish Get Up - 24kg / 53 pounds - Lauren Brooks:

http://www.youtube.com/watch?v=GS7wQEMl7kg

Turkish Get Up / Scott Abel:

http://www.youtube.com/watch?v=fq127w6iSyE

Russian Kettlebell Training: Impressive Turkish Get-Up 32 Kg:

http://www.youtube.com/watch?v=wkVVMzKlM24


.......im letzten Video beachte man auch die Musik  (es ist ja eh unmöglich sie nicht zu beachten, es sei denn man schaltet auf "stumm")

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Schwierigkeiten überwinden

"Gib nie auf. Egal, wie hart es ist, wie sehr es schmerzt. Durch Hartnäckigkeit, den Glauben an dich selbst und unerschütterlichen Willen, wird es dir schließlich gelingen, alle Schwierigkeiten zu überwinden."  

- Dan Jansen

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Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com
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Kettlebell-Workshops in Baden-Baden

Kettlebell für Einsteiger:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


Kettlebell für Fortgeschrittene:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html



Kettlebell-Functional-Training:

http://www.aktiv-training.de/08_kettlebell_level_3.html

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Info und Anmeldung / MAIL:   info@aktiv-training.de
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