Sonntag, 16. Februar 2014

Good Mornings: Training für die hintere Oberschenkelmuskulatur / Hamstrings

Good Mornings mit Kettlebells - 3 Videos / Direktlinks:

http://www.youtube.com/watch?v=BJD5nM5KVps

http://www.youtube.com/watch?v=GJ8ZQeHz8fI

http://www.youtube.com/watch?v=g0KBgaSU-AM



Topübung für die Hamstrings (ischiocrurale Muskulatur), aber bitte keine maximale Last verwenden, aufgrund der entstehenden Zwangslage.
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com

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Samstag, 15. Februar 2014

Kettlebell-Thruster

Hier zwei Direktlinks zu Videos zum KETTLEBELL-THRUSTER:

16 kg Kettlebell Thruster Tabata: 

http://www.youtube.com/watch?v=smp5DOA9n3k

 

Kettlebell Thruster - Exercise Tutorial: 

http://www.youtube.com/watch?v=XbguThOPoEM

 


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Kettlebell Goblet Squat

3 Direktlinks zu Videos zu GOBLET SQUAT:

How To: Kettlebell Goblet Squat:

http://www.youtube.com/watch?v=QrVgpDOLlgM

How To: Goblet Squat mit Kurzhantel:

http://www.youtube.com/watch?v=MeIiIdhvXT4

Goblet Squat (Phil Scarito):

http://www.youtube.com/watch?v=qaQPfi8f27E

 

 
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Dienstag, 4. Februar 2014

Eingefahrene Gleise

                      Bild:  Jörg Linder - Gleise - Januar 2014
Verlassen Sie eingefahrene Gleise und nutzen Sie zusätzlich Kettlebells für Ihr Training.

 

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