Trainiere deine Sprungkraft
------------------
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
—————-
Dienstag, 22. November 2016
Freitag, 18. November 2016
Kettlebell Sumo Squats - So geht´s:
Ausgangsposition:
- mehr als schulterbreiter Stand, Füße ca. 45 Grad nach außen rotiert.
So geht´s:
- Die Knie beugen und den Po weit absenken.
- Der Rücken bzw. die Wirbelsäule bleibt gestreckt.
- Die Kettlebell greifen (mit gestreckten Armen).
- Die Beine und die Hüfte wieder komplett strecken
------------------
- mehr als schulterbreiter Stand, Füße ca. 45 Grad nach außen rotiert.
So geht´s:
- Die Knie beugen und den Po weit absenken.
- Der Rücken bzw. die Wirbelsäule bleibt gestreckt.
- Die Kettlebell greifen (mit gestreckten Armen).
- Die Beine und die Hüfte wieder komplett strecken
------------------
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
—————-
Donnerstag, 10. November 2016
Studie: Krafttraining mit explosiven Kontraktionen
"......dass Krafttraining mit explosiven Kontraktionen deutliche funktionelle Adaptationen mit Verbesserungen der frühen und der späten Phase der Explosivkraft sowie Verbesserungen der Maximalkraft bewirkte, während Krafttraining mit langsamen Kontraktionen vorrangig die Maximalkraft und die Muskelhypertrophie erhöhte....."
Quelle: http://www.bodylife.com/aktuell/studien/prospektive-studie.html?utm_source=Workout+Verlag+Hamburg&utm_medium=email&utm_campaign=Studiennewsletter+Oktober+1-2016&utm_content=Mailing_10236293
------------
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Freitag, 4. November 2016
Herbstliches Baden-Baden-Neuweier
Herbstliches Baden-Baden-Neuweier
----------
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
---------------------Donnerstag, 3. November 2016
Mobility Warm-up
Joint Mobility Warm-up Phase 1 Part 2
https://www.youtube.com/watch?v=tX1j54A1A6M
--------
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
—————-
Abonnieren
Posts (Atom)