Mittwoch, 25. Januar 2012
AKTIV-TRAINING: Kniebeuge-Training: Kleines Tutorial
AKTIV-TRAINING: Kniebeuge-Training: Kleines Tutorial: Kniebeuge-Training: Grundübung Video von: http://www.youtube.com/watch?v=rBREnMRYBks Kniebeuge / Details / mit Hanteln (Power-Block): ...
Sonntag, 22. Januar 2012
Deutsche Meisterschaft im Kettlebellsport 2011 / Termin 2012
Video von: http://www.youtube.com/watch?v=_Xvjc1IOkaY&feature=player_embedded#!
Video von der Deutschen Meisterschaft 2011 im Kettlebellsport in Hamburg (IUKL).
Termin Deutsche Meisterschaft Kettlebellsport nach den Regeln der IUKL: 02.06.2012 - Hamburg
Infos bei: www.athletenclub-hamburg.de
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
weblog: www.aktiv-training.de/blog/
Mail: info@aktiv-training.de
Freitag, 6. Januar 2012
Kettlebelltechniques / Workshop
Samstag, 14.01.2012 – 15.00 – 18.00 Uhr
Kettlebell-Kettlebelltechniques mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Inhalt Kettlebelltechniques:
Differenziertes Techniktraining – individuell abhängig von Ihrer Bewegungserfahrung
Daher können Einsteiger und Geübte hier zusammen trainieren.
Hier der Kettlebell-Clean:
Video von: ontheedgefitness / http://www.youtube.com/watch?v=SeVQ8_HmvxI
Inhalte:
- >>> Swing/ beidhändig / einhändig / Hard-Style / GS-Style
– >>> TGU /Turkish-Get-Up / Half-Get-Up
– >>> Press / Push-Press / Side-Press / Pressvarianten / einhändig – beidhändig
- >>> Jerk/ Clean-Jerk / Long-Cycle /
– >> Clean und Clean-Varianten / einhändig – beidhändig
- >>> Rowing / Rowing Varianten
>>> – Walk und Overhead-Walk
>>> Snatch / Snatchvarianten / einhändig – beidhändig
>>> Squats / Squatvarianten / KB-Thrusters
>>> Windmill
>>> Kettlebelltraining / Kettlebellsports mit hohen Wiederholungszahlen (über 5 Min. Dauer – auch geeignet für Ausdauersportler); GS-Sports / Girevoy-Sport.
>>> Kraftausdauertraining mit Kettlebells = SSST (kg nach Wahl) – Short-Cycle (Jerks), Long-Cycle (Clean-Jerk).
>>> Übungen des Funktionellen Trainings
>>> Übungen des Core-Trainings
Kosten Kettlebell-Techniques: 63.- Euro netto zzgl. 19% Mwst = 11,97.- Euro = Gesamt 74,97.- Euro. – Bei gleichzeitiger Anmeldung von zwei Personen reduziert sich der Nettopreis pro Person um 10%.
Teilnehmer: 2 – 4 / nur Kleingruppen.
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Kleingruppen- und Personal Training.
Anmeldung zu allen Workshops per E-Mail an: info@aktiv-training.de
Anmeldung möglich bis 2 Tage vorher.
Trainingsort: 76534 Baden-Baden-Neuweier - eigener Trainingsraum. (Adresse: s.u.)
Der Workshop KETTLEBELLTECHNIQUES wird angerechnet auf unser neues KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING-Programm (Level 1 - 4).
Wenn Sie bereits KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING Level 1 besucht haben entspricht KETTLEBELLTECHNIQUES Level 2.
Slow-Motion Analysis of the Kettlebell-Clean:
Video von: http://www.youtube.com/watch?v=1Kd6bqqVEF0&feature=related / Hubbard Training Systems
KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING kombiniert Funktionelles Training, Core-Training, Kettlebelltraining und Training mit freien Gewichten. Sinn und Zweck ist ein effektives, funktionelles und gesundheitsorieintiertes Basistraining, das jederzeit von jedem entsprechend seinem oder ihrem Trainingsniveau zu Hause praktiziert werden kann.
Unser Ketllebell-Classes haben wir neue strukturiert (gilt bis Juli 2012): Jeden Freitag abend (und nur da) - wie gehabt - 21.00 - 21.45 Uhr.
Trainingsort: JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Mauerbergstraße 110 - 76534 Baden-Baden-Neuweier.
Voraussetzung: Die Grundtechniken sollten sitzen. Natürlich wird da immer wieder weitergearbeitet, aber Swing, Press, Clean und Turkish-Get-Up sollten keine Fremdwörter sein.
Kettlebell-Classes werden immer ergänzt durch funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, durch Freihanteltraining und durch kurze Ausdauerintervalle (Ruderergometer / Radergometer / Seilspringen). - Der Name Kettlebell-Classes ist jedoch so schön eingäng und wird daher zunächst beibehalten. - Es sind also eher Cross-Trainings-Classes.
Ablauf: Sie / Ihr müsst euch immer verbindlich einen Freitag vorher anmelden (E.Mail / persönlich). Nur dann ist euer Platz für den darauffolgenden Freitag garantiert.
Kosten: 12,90.- Euro brutto (bei Zahlung eine Woche vorher) oder 14,90.- Euro brutto (bei Zahlung am Trainingstag). - Ihr / Sie erhaltet jeweils eine Rechnung / Quittung. - Bei Buchung und Zahlung von 6 Terminen erhaltet Ihr / Sie eine weitere Einheit gratis.
Bis auf sehr seltene Ausnahmen finden die Kettlebell-Classes / Crosstraining JEDEN Freitag bis incl. Juni 2012 zu diesen o.g Konditionen statt. Ausnahmen: Auskunft per E-Mail und bie Bedarf hier im Blog. - Jeweils nur Kleingruppe mit maximal 4 Personen. - Es gilt immer: First come - first serve.
Sie möchten Kettlebell-Classes / Crosstraining für 1 - 3 Personen mit jeweils freier Terminvereinbarung, gerne auch an einem anderen Ort oder für eine größere Gruppe als Mannschaftstraining? Sprechen Sie uns an! - Tel.: 07223 / 8004699 oder senden Sie uns eine E-Mail: info@aktiv-training.de
Kettlebell-Kettlebelltechniques mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Inhalt Kettlebelltechniques:
Differenziertes Techniktraining – individuell abhängig von Ihrer Bewegungserfahrung
Daher können Einsteiger und Geübte hier zusammen trainieren.
Hier der Kettlebell-Clean:
Video von: ontheedgefitness / http://www.youtube.com/watch?v=SeVQ8_HmvxI
Inhalte:
- >>> Swing/ beidhändig / einhändig / Hard-Style / GS-Style
– >>> TGU /Turkish-Get-Up / Half-Get-Up
– >>> Press / Push-Press / Side-Press / Pressvarianten / einhändig – beidhändig
- >>> Jerk/ Clean-Jerk / Long-Cycle /
– >> Clean und Clean-Varianten / einhändig – beidhändig
- >>> Rowing / Rowing Varianten
>>> – Walk und Overhead-Walk
>>> Snatch / Snatchvarianten / einhändig – beidhändig
>>> Squats / Squatvarianten / KB-Thrusters
>>> Windmill
>>> Kettlebelltraining / Kettlebellsports mit hohen Wiederholungszahlen (über 5 Min. Dauer – auch geeignet für Ausdauersportler); GS-Sports / Girevoy-Sport.
>>> Kraftausdauertraining mit Kettlebells = SSST (kg nach Wahl) – Short-Cycle (Jerks), Long-Cycle (Clean-Jerk).
>>> Übungen des Funktionellen Trainings
>>> Übungen des Core-Trainings
Kosten Kettlebell-Techniques: 63.- Euro netto zzgl. 19% Mwst = 11,97.- Euro = Gesamt 74,97.- Euro. – Bei gleichzeitiger Anmeldung von zwei Personen reduziert sich der Nettopreis pro Person um 10%.
Teilnehmer: 2 – 4 / nur Kleingruppen.
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Kleingruppen- und Personal Training.
Anmeldung zu allen Workshops per E-Mail an: info@aktiv-training.de
Bitte teilen Sie auch Ihren Namen und Ihre Adresse mit. Sie erhalten eine Rechnung.
Wenn Sie eine E-Mail von uns erwarten, schauen Sie bitte auch zusätzlich in Ihrem Spam-Ordner. Danke.
Anmeldung möglich bis 2 Tage vorher.
Trainingsort: 76534 Baden-Baden-Neuweier - eigener Trainingsraum. (Adresse: s.u.)
Der Workshop KETTLEBELLTECHNIQUES wird angerechnet auf unser neues KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING-Programm (Level 1 - 4).
Wenn Sie bereits KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING Level 1 besucht haben entspricht KETTLEBELLTECHNIQUES Level 2.
Slow-Motion Analysis of the Kettlebell-Clean:
Video von: http://www.youtube.com/watch?v=1Kd6bqqVEF0&feature=related / Hubbard Training Systems
KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING kombiniert Funktionelles Training, Core-Training, Kettlebelltraining und Training mit freien Gewichten. Sinn und Zweck ist ein effektives, funktionelles und gesundheitsorieintiertes Basistraining, das jederzeit von jedem entsprechend seinem oder ihrem Trainingsniveau zu Hause praktiziert werden kann.
Unser Ketllebell-Classes haben wir neue strukturiert (gilt bis Juli 2012): Jeden Freitag abend (und nur da) - wie gehabt - 21.00 - 21.45 Uhr.
Trainingsort: JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Mauerbergstraße 110 - 76534 Baden-Baden-Neuweier.
Voraussetzung: Die Grundtechniken sollten sitzen. Natürlich wird da immer wieder weitergearbeitet, aber Swing, Press, Clean und Turkish-Get-Up sollten keine Fremdwörter sein.
Kettlebell-Classes werden immer ergänzt durch funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, durch Freihanteltraining und durch kurze Ausdauerintervalle (Ruderergometer / Radergometer / Seilspringen). - Der Name Kettlebell-Classes ist jedoch so schön eingäng und wird daher zunächst beibehalten. - Es sind also eher Cross-Trainings-Classes.
Ablauf: Sie / Ihr müsst euch immer verbindlich einen Freitag vorher anmelden (E.Mail / persönlich). Nur dann ist euer Platz für den darauffolgenden Freitag garantiert.
Kosten: 12,90.- Euro brutto (bei Zahlung eine Woche vorher) oder 14,90.- Euro brutto (bei Zahlung am Trainingstag). - Ihr / Sie erhaltet jeweils eine Rechnung / Quittung. - Bei Buchung und Zahlung von 6 Terminen erhaltet Ihr / Sie eine weitere Einheit gratis.
Bis auf sehr seltene Ausnahmen finden die Kettlebell-Classes / Crosstraining JEDEN Freitag bis incl. Juni 2012 zu diesen o.g Konditionen statt. Ausnahmen: Auskunft per E-Mail und bie Bedarf hier im Blog. - Jeweils nur Kleingruppe mit maximal 4 Personen. - Es gilt immer: First come - first serve.
Sie möchten Kettlebell-Classes / Crosstraining für 1 - 3 Personen mit jeweils freier Terminvereinbarung, gerne auch an einem anderen Ort oder für eine größere Gruppe als Mannschaftstraining? Sprechen Sie uns an! - Tel.: 07223 / 8004699 oder senden Sie uns eine E-Mail: info@aktiv-training.de
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Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie
Vibrationstraining / Speedhiking
Trailrunning / Sport-Reha
Triaktiv / Running-Performance
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Kettlebell / Funktionelles Training
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Montag, 2. Januar 2012
Kettlebell-Termine 2012
Grafik von: http://www.aktiv-training.de/aktiv-training_web/fotos_web/aktiv-training_hauptseiten/impressionen/15_08.10.09/kettlebell_s.jpg
Workshop Kettlebelltechniques: Samstag, 14.01.2012 - Infos siehe hier:
http://aktiv-training.blogspot.com/search?updated-min=2011-01-01T00:00:00-08:00&updated-max=2012-01-01T00:00:00-08:00&max-results=50
Kettlebell für Einsteiger = Kettlebell-Aktiv-Training Level 1
Samstag, 11.02.2012 - 15.00 - 18.00 Uhr
Samstag, 24.03.2012 - 15.00 - 18.00 Uhr
Samstag, 05.05.2012 - 15.00 - 18.00 Uhr
Samstag, 14.10.2012 - 15.00 - 18.00 Uhr
Kettlebell für Fortgeschrittene = Kettlebell-Aktiv-Training Level 2
Sonntag, 12.02.2012 - 09.00 - 12.00 Uhr
Sonntag, 25.03.2012 - 09.00 - 12.00 Uhr
Sonntag, 06.05.2012 - 09.00 - 12.00 Uhr
Sonntag, 15.10.2012 - 09.00 - 12.00 Uhr
Weitere Infos auf der Hauptseite: www.aktiv-training.de
Direktlink:
http://www.aktiv-training.de/08_kettlebell_fuer_einsteiger.html
http://www.aktiv-training.de/11_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
Die Termine unter dem Direktlink werden zum 06.01.12 aktualisiert. Die Preise sind identisch mit den Preisen von 2011.
Kettlebell-Functional-Training = Kettlebell-Aktiv-Training Level 3
Samstag, 28.07.2012 - 15.00 - 18.00 Uhr
Samstag, 10.11.2012 - 15.00 - 18.00 Uhr
Kettlebell-Core-Training = Kettlebell-Aktiv-Training Level 4
Sonntag, 29.07.2012 - 09.00 - 12.00 Uhr
Sonntag, 11.11.2012 - 09.00 - 12.00 Uhr
Weitere Infos zu Level 1 - 4 ab Februar 2012 auf der Hauptseite: www.aktiv-training.de
Kettlebell-Endurance-Training / Workshop für Ausdauersportler / Empfohlen wird vorher ein 3 - 6 monatiges Techniktraining der Grundübungen / Termine Kettlebell-Endurance-Training werden Mitte Januar 2012 veröffentlicht.
Der Workshop Kettlebelltechniques wird selbstverständlich beibehalten und entspricht entweder Level 1 oder Level 2 - je nachdem, welcher Workshop zuvor besucht wurde. Es sind für Level 1 und Level 2 auch Workshops anderer Trainer anrechenbar (Bitte Anfrage per E-Mail)
Fragen / Anregungen / Infos / Anmeldung: info@aktiv-training.de
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie
Prävention / Sport-Reha-Training
Kettlebell-Aktiv-Training/ Funktionelles Training
Kettlebell-Aktiv-Training/ Funktionelles Training
>>> E-Mail-Coaching – E-Mail-Coaching – incl. 1 – 2 Einheiten Personal Training (keine online-Fertigpläne) sondern individuelles und spezifisches Training.
>>>> Kettlebell-Personal-Training - 1 Einheit a 3 Stunden oder nach Vereinbarung>>>> Functional-Personal-Training - 1 Einheit a 3 Stunden incl Functional-Movement-Sreen oder nach Vereinbarung
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Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
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Fax: 07223 / 8005271
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