Kettlebell-Kettlebelltechniques mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Inhalt Kettlebelltechniques:
Differenziertes Techniktraining – individuell abhängig von Ihrer Bewegungserfahrung
Daher können Einsteiger und Geübte hier zusammen trainieren.
Hier der Kettlebell-Clean:
Video von: ontheedgefitness / http://www.youtube.com/watch?v=SeVQ8_HmvxI
Inhalte:
- >>> Swing/ beidhändig / einhändig / Hard-Style / GS-Style
– >>> TGU /Turkish-Get-Up / Half-Get-Up
– >>> Press / Push-Press / Side-Press / Pressvarianten / einhändig – beidhändig
- >>> Jerk/ Clean-Jerk / Long-Cycle /
– >> Clean und Clean-Varianten / einhändig – beidhändig
- >>> Rowing / Rowing Varianten
>>> – Walk und Overhead-Walk
>>> Snatch / Snatchvarianten / einhändig – beidhändig
>>> Squats / Squatvarianten / KB-Thrusters
>>> Windmill
>>> Kettlebelltraining / Kettlebellsports mit hohen Wiederholungszahlen (über 5 Min. Dauer – auch geeignet für Ausdauersportler); GS-Sports / Girevoy-Sport.
>>> Kraftausdauertraining mit Kettlebells = SSST (kg nach Wahl) – Short-Cycle (Jerks), Long-Cycle (Clean-Jerk).
>>> Übungen des Funktionellen Trainings
>>> Übungen des Core-Trainings
Kosten Kettlebell-Techniques: 63.- Euro netto zzgl. 19% Mwst = 11,97.- Euro = Gesamt 74,97.- Euro. – Bei gleichzeitiger Anmeldung von zwei Personen reduziert sich der Nettopreis pro Person um 10%.
Teilnehmer: 2 – 4 / nur Kleingruppen.
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Kleingruppen- und Personal Training.
Anmeldung zu allen Workshops per E-Mail an: info@aktiv-training.de
Bitte teilen Sie auch Ihren Namen und Ihre Adresse mit. Sie erhalten eine Rechnung.
Wenn Sie eine E-Mail von uns erwarten, schauen Sie bitte auch zusätzlich in Ihrem Spam-Ordner. Danke.
Anmeldung möglich bis 2 Tage vorher.
Trainingsort: 76534 Baden-Baden-Neuweier - eigener Trainingsraum. (Adresse: s.u.)
Der Workshop KETTLEBELLTECHNIQUES wird angerechnet auf unser neues KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING-Programm (Level 1 - 4).
Wenn Sie bereits KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING Level 1 besucht haben entspricht KETTLEBELLTECHNIQUES Level 2.
Slow-Motion Analysis of the Kettlebell-Clean:
Video von: http://www.youtube.com/watch?v=1Kd6bqqVEF0&feature=related / Hubbard Training Systems
KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING kombiniert Funktionelles Training, Core-Training, Kettlebelltraining und Training mit freien Gewichten. Sinn und Zweck ist ein effektives, funktionelles und gesundheitsorieintiertes Basistraining, das jederzeit von jedem entsprechend seinem oder ihrem Trainingsniveau zu Hause praktiziert werden kann.
Unser Ketllebell-Classes haben wir neue strukturiert (gilt bis Juli 2012): Jeden Freitag abend (und nur da) - wie gehabt - 21.00 - 21.45 Uhr.
Trainingsort: JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Mauerbergstraße 110 - 76534 Baden-Baden-Neuweier.
Voraussetzung: Die Grundtechniken sollten sitzen. Natürlich wird da immer wieder weitergearbeitet, aber Swing, Press, Clean und Turkish-Get-Up sollten keine Fremdwörter sein.
Kettlebell-Classes werden immer ergänzt durch funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, durch Freihanteltraining und durch kurze Ausdauerintervalle (Ruderergometer / Radergometer / Seilspringen). - Der Name Kettlebell-Classes ist jedoch so schön eingäng und wird daher zunächst beibehalten. - Es sind also eher Cross-Trainings-Classes.
Ablauf: Sie / Ihr müsst euch immer verbindlich einen Freitag vorher anmelden (E.Mail / persönlich). Nur dann ist euer Platz für den darauffolgenden Freitag garantiert.
Kosten: 12,90.- Euro brutto (bei Zahlung eine Woche vorher) oder 14,90.- Euro brutto (bei Zahlung am Trainingstag). - Ihr / Sie erhaltet jeweils eine Rechnung / Quittung. - Bei Buchung und Zahlung von 6 Terminen erhaltet Ihr / Sie eine weitere Einheit gratis.
Bis auf sehr seltene Ausnahmen finden die Kettlebell-Classes / Crosstraining JEDEN Freitag bis incl. Juni 2012 zu diesen o.g Konditionen statt. Ausnahmen: Auskunft per E-Mail und bie Bedarf hier im Blog. - Jeweils nur Kleingruppe mit maximal 4 Personen. - Es gilt immer: First come - first serve.
Sie möchten Kettlebell-Classes / Crosstraining für 1 - 3 Personen mit jeweils freier Terminvereinbarung, gerne auch an einem anderen Ort oder für eine größere Gruppe als Mannschaftstraining? Sprechen Sie uns an! - Tel.: 07223 / 8004699 oder senden Sie uns eine E-Mail: info@aktiv-training.de
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie
Vibrationstraining / Speedhiking
Trailrunning / Sport-Reha
Triaktiv / Running-Performance
Triaktiv / Running-Performance
Kettlebell / Funktionelles Training
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
weblog: www.aktiv-training.de/blog/
Mail: info@aktiv-training.de
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