Montag, 20. Mai 2013

Kettlebell-Personal-Training Neubulach

Kettlebell-Personal-Training NEUBULACH


Kettlebells - von: http://www.triathlon.de/wp-content/uploads/2011/03/kettlebell1.jpg  Bild / Original von: Jörg Linder / Ralph Audoersch


Kettlebell-Personal-Training in Neubulach / Landkreis Calw für 1 - 3 Personen

Samstag, 08.06.13 - 15.00 - 18.00 Uhr

Sonntag, 09.06.13 - 09.00 - 12.00 Uhr


1 Einheit a 3 Stunden - 99.- Euro netto zzgl. 19% Mwst für 1 Person / bei 2-3 Personen: je 69.- Euro netto zzgl. 19% Mwst. Sie erhalten eine Rechnung. 

Trainingsort: NEUBULACH (outdoor; bei der Anmeldung erhalten Sie den exakten Trainingsort in Neubulach); bei nicht adäquatem Wetter indoor.
Der Indoor-Trainingsort wird ggf. telefonisch mitgeteilt (Mobil: 0177 / 4977232).


JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271


Hier finden Sie meinen Artikel: >>> Warum Kettlebelltraining für Triathleten sinnvoll ist? <<<<

http://www.triathlon.de/warum-kettlebell-training-fur-triathleten-sinnvoll-ist-27136.html 



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Kettlebell Single Leg Deadlift

Einbeiniges Kreuzheben mit Kettlebell:

Lauren Brooks / On the Edge Fitness.

youtube-Direktlink

http://www.youtube.com/watch?v=LA1n11ph_wU




JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING-
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271 
 
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Mittwoch, 8. Mai 2013

Muskeln verbrennen immer Kalorien


Desto größer der Muskelmasseanteil in deinem Körper ist, desto höher sind die verbrannten Kalorien. Auch beim Nichtstun.

 Muskeln verbrennen immer Kalorien.  

Für eine "hohe Verbrennungsrate" sind verschiedene Dinge wichtig, u.a.:

 - wieviele Muskeln und Muskelgruppen in und durch die der jeweilige Übung involviert sind.

 - welche Last bewegt wird

 - wie intensiv die Übung ist, d.h. wie stark die Herzfrequenz ansteigt.

- wie lange die Übung durchgeführt wird

 Ein differenziertes Kettlebelltraining ermöglicht den "Einsatz" aller genannten Kriterien.

 Tipps: 

- Wechsele während der Übung(en) das Gewicht der Kettlebells (z.B. in Form eines Pyramidentrainings). 

- Kombiniere das Kettlebell-Training mit Ausdauerintervallen.


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING-
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
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Mobil: 0177 / 4977232
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