Kettlebell

Kettlebell für Einsteiger:  

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kettlebell für Fortgeschrittene:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

wieder am 24.10 bzw. 25.10.2020 in Baden-Baden

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Kettlebell Personal Training - Termine nach Vereinbarung

Mail: info@aktiv-training.de


 

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Jörg Linder / www.aktiv-training.de
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Kettlebell / September 2018

Kettlebell für Einsteiger / Samstag, 29.09.2018 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Kettlebell für Fortgeschrittene / Sonntag, 30.09.2018 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Anmeldung / Mail:  info@aktiv-training.de

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Kettlebell Personal Training (für 1 - 2 Personen)

Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.) 

1 - 2 Termine a jeweils 3 Stunden:

Anfrage:   info@aktiv-training.de


.....

Kettlebell / Juni 2018

Einsteiger / Samstag, 09.06.2018 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Fortgeschrittene / Sonntag, 10.06.2018 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Anmeldung / Mail:  info@aktiv-training.de

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Kettlebell Personal Training (für 1 - 2 Personen)

Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.) 

1 - 2 Termine a jeweils 3 Stunden:

Anfrage:   info@aktiv-training.de


.....

Kettlebell / Januar 2018

Kettlebell für Einsteiger  und Fortgeschrittene

Einsteiger / Samstag, 20.01.2018 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


Fortgeschrittene / Sonntag, 21.01.2018 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html


Anmeldung / Mail:  info@aktiv-training.de

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Kettlebell Personal Training (für 1 - 2 Personen) - Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.) - 1 - 2 Termine a jeweils 3 Stunden:

Anfrage:   info@aktiv-training.de


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Russian Twist mit der Kettlebell - So geht´s:

Ausgangsstellung:

Du sitzt auf dem Boden mit beiden Beinen in der Luft.  Die Knie sind leicht angewinkelt. Halte eine Kettlebell vor deiner Brust.

Je nach Trainingsniveau bestimmst du Gewicht und Lasteinleitung.

Durchführung

Drehe die Kettlebell von links nach rechts. Dabei berührt die Kettlebell fast den Boden.

Variationen

Es gibt verschiedene Variationsmöglichkeiten

• Mit gestreckten oder angewinkelten Armen.
• Mit leichten Kettlebells und schnellen Bewegungen oder mit schwereren Lasten und langsameren Bewegungen.
• Während der Rotation von links nach rechts kannst du deine Beine abwechselnd strecken
• Beide Beine beugen und strecken während der Bewegung von links nach rechts

Für Einsteiger

Setze die Füße auf den Boden.

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Kettlebell für Einsteiger:  

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Kettlebell für Fortgeschrittene:

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

Streetstepper: http://streetstepper-instructor.blogspot.de/
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Kettlebell für Triathleten

"....Das Training mit der Kugelhantel ist funktionell und abwechslungsreich. Es sind unzählige Varianten möglich, die jedes Training bereichern. Kettlebells ermöglichen ein Training mit einem hohen  Bewegungsspielraum.

Im Allgemeinen gibt es drei Möglichkeiten mit der Kugelhantel zu trainieren:

a) langsame Übungsausführung;
b) schwungvolle, dynamische und schnelle Übungsausführung
c) schwungvolle, ausdauernde und kraftausdauernde Übungsausführung
d) Loslassen, Werfen, Wiederauffangen.

Sowohl für den Kraftaufbau wie auch für den Ausgleich von körperlichen Asynmetrien sind vor allem langsame Übungsausführungen geeignet. Für ein Schnellkrafttraining eigenen sich  schnelle Übungsausführungen (mit leichtem bis mittlerem Gewicht). Für ein triathlonbegleitendes Training werden kraftausdauernde Übungen empfohlen....."

Auszug aus meinem Artikel bei triathlon.de von Maärz 2011 - Warum Kettlebelltraining für Triathleten sinnvoll ist

Quelle: http://www.triathlon.de/warum-kettlebell-training-fur-triathleten-sinnvoll-ist-27136.html/4


.....natürlich sind es vier Möglichkeiten zu trainieren (a) bis d)) und nicht drei.....

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Sturzprävention: www.sturztraining.de

Streetstepper: http://streetstepper-instructor.blogspot.de/
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Kettlebell / Workshop für Einsteiger / 19.03.2016

Kettlebelltraining (Workshop) für Einsteiger in Baden-Baden-Neuweier

wieder am Samstag, 19.03.2016

Infos:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html



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Kettlebell- und Streetstepper-Training

 Bild:  Jörg Linder



Kettlebell- und Streetstepper-Training

Nur bei uns in Baden-Baden / Neuweier



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Kontakt / Mail:  info@aktiv-training.de

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Streetstepper - Was ist das?
 
Hier ein paar kurze Antworten:

http://www.aktiv-training.de/download/2016/02_01.02.16/Streetstepper-Was%20ist%20das.pdf 


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  Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Pforzheim, Ortenau, Nordschwarzwald.
 
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Baden-Baden: www.training-baden-baden.de
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
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Kettlebell / Baiersbronn

                     Bild:  Jörg Linder



Kettlebell Personal Training in und um Baiersbronn



 

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- Winter2015/2016 / 3 mal Personal Training a 2 Stunden: 

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 – 31.03.2016

Preis: 139.- Euro brutto für 6 Stunden

Trainingsort: Baden-Baden-Rebland (Neuweier, Steinbach, Varnhalt). Indoor und Outdoor.

Nur im genannten Zeitraum. Für Neukunden.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag – Samstag / 06.00 – 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)

Mehr Infos:

https://personaltrainingbadenbaden.wordpress.com/2015/10/12/personal-training-oder-training-fuer-2-personen/
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Kettlebell: Du packst das!!

 Bild:  Jörg Linder


 
Kettlebell:  Du packst das!!



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Karlsruhe / Kettlebelltraining

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Karlsruhe / Kettlebelltraining

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Eingestellt von Aktiv-Training um 11:06 Keine Ko

Kettlebell Snatch in Slow Motion (und meine Trainingshinweise dazu)

Kettlebell Snatch in Slow Motion  (von Neghar  Fonooni):

https://www.youtube.com/watch?v=13y4bOwOvbg

Meine Trainingshinweise dazu:

Im Video ist gut zu sehen, wie die Kettlebell nach hinten durch die Beine schwingt.....man muß jedenfalls "unten durch" - sooo weit, muss es aber nicht unbedingt sein. 

Der untere Rücken ist schön gerade. 

Es ist auch ein richtiges "Reißen" und kein "Reißen und Drücken". 

Allerdings ist der "Schulterimpuls"  etwas  reduziert, daher arbeitet sie mehr mit dem ganzen Körper. Daher ist die Kugel etwas weiter vom Körper entfernt. 

Mit "Schulterimpuls" würde die Kugel enger am Körper nach oben kommen - und das ist mittel- und langfristig empfehlenswert. 

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Triathlon: www.triathlon-trainer.blogspot.com

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Kettlebell Personal-Fitness

Kettlebell Personal-Fitness / 
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Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html
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Basketball

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Fitness everywhere - Teil 4

                Bild:  Jörg Linder



Fitness everywhere - Teil 4

 

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Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com

Bewegungsexperten: www.bewegungsexperten.wordpress.com

 

 

 

 

Fitness everywhere - Teil 3

                 Bild:  Jörg Linder/ Mai 2014



Fitness everywhere - Teil 3

 

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Just jerk it

                    Bild: Jörg Linder / Kettlebell 28kg / März 2014


Just jerk it!

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Kettlebell mit Josephine Pora bei TV-Total

Toller Auftritt gestern abend (28.10.13) von Josephine Pora bei TV-Total.

Snatch-Training mit Stefan Raab!! Sehr schön!!

Direktlink zum Video:

http://tvtotal.prosieben.de/tvtotal/videos/player/index.html?contentId=145102&initialTab=related






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Mobil, platzsparend, effektiv

Kettlebell-Training bietet dem Fitness- Freizeitsportler; dem Gesundheitssportler; dem Reha-Patient und dem Profisportler viele Vorteile.

Sie verbessern Kraft und Ausdauer. Ggf. verbrennen Sie relativ viele Kalorien (je nach Trainingsorganisation und -gestaltung)

Sie steigern  Ihre Beweglichkeit und verbessern Ihre Körperspannung und somit ihre Haltung.

Dabei ist die Kettlebell  als mobiles und platzsparendes Trainingsgerät überall einsetzbar.

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Kettlebell für Einsteiger: http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kettlebell für Fortgeschrittene: http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

 

 

 

 

Der Umgang mit der freien Masse

Kettlebells oder: vom selbst erlebten Umgang mit der freien Masse! 

"Freie Masse" ist normal: Der Fußballer fällt, der Radsportler stürzt, ein Kind springt auf uns und will hochgehoben werden etc......hier ist alles eine "freie Masse" die irgendwie beherrscht werden will (oder soll......jedenfalls wäre es gesund, wenn der Radsportler - die stürzende freie Masse - nicht einfach wie ein Brett umfällt). 

Kettlebells, als "freie Masse" versetzen mich im Training in die Lage mit freier Masse umgehen und beherrschen zu lernen. 

Das ist gut für meinen Alltag und für meine Einstellung: 

Die "freie Masse" selbst ist zunächst nicht das Problem (es sei denn, sie ist unendlich schwer:.....aber dann lasse ich sie einfach liegen) - entscheidend ist mein Umgang mit der freien Masse. Und den kann ich verbessern und weiterentwickeln.

Jörg Linder


Kettlebelltraining für Einsteiger: http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


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Das bewegte Büro: http://www.aktiv-training.de/15_das-bewegte-buero.html