Kettlebelltraining

Kettlebell für Einsteiger / Samstag, 07.12.2019 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Kettlebell für Fortgeschrittene / Sonntag, 08.12.2019 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Anmeldung / Mail:  info@aktiv-training.de

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Kettlebell Personal Training (für 1 - 2 Personen)

Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.) 

1 - 2 Termine a jeweils 3 Stunden:

Anfrage:   info@aktiv-training.de


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Kettlebelltraining

                Bild:  Jörg Linder



.....nach jedem Kettlebelltraining gibt es "Hausaufgaben" per E-Mail.

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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Kettlebellswings / Tabatatraining

Im vorherigen Blogbeitrag habe ich allgemein zu Tabata etwas geschrieben.

Im Kettlebelltraining solltest du Tabata etwas anpassen.  

Ein gutes  Vorgehen ist die Verlängerung des Belastungsintervalls auf 30 Sekunden.

Du könntest auch die Anzahl der Wiederholungen etwas anpassen (z.B. 6 - 8). 

Acht Wiederholungen scheinen mir aber grundsätzlich praktikabel und logisch - ich bleibe daher immer bei acht Wiederholungen. 
Trainiere dabei immer sauber und technisch korrekt.

Was du immer anpassen kannst und solltest:  

- die verwendete Last 
- deine Bewegungsgeschwindigkeit.

Nutze, wie schon beschrieben, Swings und orientiere dich an diesem (Beispiel-)Satz:

30 Sek. Swing - 15 Sek. Pause 
30 Sek. Swing - 15 Sek. Pause 

30 Sek. Swing - 15 Sek. Pause 
30 Sek. Swing - 15 Sek. Pause
30 Sek. Swing - 15 Sek. Pause 
30 Sek. Swing - 15 Sek. Pause 

30 Sek. Swing - 15 Sek. Pause 
30 Sek. Swing - 15 Sek. Pause
Arbeite konzentriert und mache dieses einen hoch(intensiven) Satz.

Vorher Warming-Up:  15 Min  
Nachher Cool-Down:    5 Min

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Kettlebell für Einsteiger:  

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


Kettlebell für Fortgeschrittene:

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Streetstepper: http://streetstepper-instructor.blogspot.de/
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Rückengesundheit

Gemeinsam gegen Rückenschmerzen!!

Trainiere mit Kettlebells!!

Nicht nur am Tag der Rückengesundheit!!

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Mehr zum Tag der Rückengesundheit am 15.03.2016 erfahren Sie hier:

http://www.agr-ev.de/de/geprueft-und-empfohlen/tag-der-rueckengesundheit


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Kettlebell für Einsteiger:  

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


Kettlebell für Fortgeschrittene:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
 
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Wer fit ist, hat mehr vom Leben:

http://www.aktiv-training.de/download/2015/03_24.11.15/Keynote_Wer-fit-ist-hat-mehr-vom%20Leben_November2015.pdf 



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Sturzprävention: www.sturztraining.de

Streetstepper: http://streetstepper-instructor.blogspot.de/
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Kettlebelltraining / Personal Training / Winter2015/2016

Kettlebelltraining / Personal Training

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 - 31.03.2016

Preis: 139.- Euro brutto  für 6 Stunden Kettlebelltraining

Trainingsort:  Baden-Baden-Neuweier

Nur im genannten Zeitraum.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag - Samstag / 06.00 - 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)

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Kettlebelltraining / Training für 2 Personen

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 - 31.03.2016

Preis: 99.- Euro brutto pro Person für 6 Stunden Kettlebelltraining

Trainingsort:  Baden-Baden-Neuweier

Nur im genannten Zeitraum.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag - Samstag / 06.00 - 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)

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Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com

Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com

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Kettlebelltraining im Oktober 2015

Kettlebelltraining in Baden-Baden im Oktober 2015:

Kettlebell für Einsteiger

Samstag, 17.10.2015 / 15.00 Uhr

Baden-Baden-Neuweier

Infos: http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


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Kettlebell für Fortgeschrittene

Sonntag, 18.10.2015 / 09.00 Uhr

Baden-Baden-Neuweier
 

Infos: http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html



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Kraichgau

               Bild: Jörg Linder



Kettlebelltraining / Personal Training


Kraichgau / Bretten 

 - Termine nach Vereinbarung -

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Schwimmer und Triathleten

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Kettlebell- und Functional Training für Schwimmer und Triathleten

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Karlsruhe / Kettlebelltraining

                Bild:  Jörg Linder



Karlsruhe / Kettlebelltraining

Termine nach Vereinbarung





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Baden-Baden: www.training-baden-baden.de
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Eingestellt von Aktiv-Training um 11:06 Keine Ko

Bodensee

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Kettlebelltraining/Personal Training 

Bodensee / Meersburg


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Triathlon: www.triathlon-trainer.blogspot.com

 

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Turkish Get-Up / Gray Cook

Video von: Gray Cook / MyTPI / youtube / Gray Cook Teaches Turkish Get Up  /  http://www.youtube.com/watch?v=l-MMnltV1h8


 Und ein weiterer Video zum Turkish-Get-Up:

Video von:  Turkish Get Up Tutorial (part one)  /  Neghar Fonooni / youtube  /  http://www.youtube.com/watch?v=TF1ULxRpp2w




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Deadlift Instruction / Gray Cook

Video von: youtube / Gray Cook / Idraper / http://www.youtube.com/watch?v=ile7azMZpLA



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Strength Endurance / Kraftausdauer mit 1 Kettlebell

Video von: Mike Stehle  / Single Kettlebell Strength Endurance /  http://www.youtube.com/watch?v=0RX_9bKsjsk



jeweils 20 Sekunden Belastung / 20 Sekunden Erholung



Kettlebell-Classes / Athletiktraining / Cross-Aktiv-Training- jeweils Freitag - 20.30 Uhr - 21.30 Uhr in 76534 Baden-Baden

Trainingsort:  Mauerbergstraße 110 - Trainingsraum JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING . 
Trainingsinhalte:  Kettlebelltraining (Swing / Snatch / Jerk / Windmill / TGU / Thruster / Push-Press / Squats)  - Functional Training - Core-Training - Langhantel (Squats, Stand-Reißen, Schwungdrücken, Schwungstoßen) - Seilspringen - BWE.

Optional: Ruderergometer / Radergometer / Sprints / Bergsprints (im Sommer)
 
Voraussetzung: adäquate Gesundheit und Bewegungserfahrung. Einsteigern wird ein entsprechender Workshop empfohlen. 

Voranmeldung bis 24 Stunden vorher per E-Mail oder SMS  (Name, Vorname, Adresse)

Mail: info@aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

Kosten pro Einheit a 60 Minuten am Freitag abend: 19,90.- Euro brutto. Sie erhalten eine Rechnung.  (6er-Karte = 10% Rabatt)

Maximal 3 Teilnehmer pro Einheit.




Ab 04. März 2013 auch Montag abends.





 
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Vorbereitung: Jerk-Techniktraining

Im folgenden Video beschreibt Steve Cotter die Jerk-Technik  (Stoßen).

Video von:  http://www.youtube.com/watch?v=i_VR2v07aWA




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Kettlebell High-Pull

mit einer Hand.  Eignet sich sowohl als eigenständige Übung und auch als Vorübung für den SNATCH.

Video von:  http://www.youtube.com/watch?v=BNm87vvnk3Q





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Kettlebelltraining für (fast) Fortgeschrittene

Du / Sie tranierst seit 6 Wochen - 6 Monaten mit Kettlebells.

Du / Sie hast nun einige Erfahrungswerte und bist (fast) Fortgeschritten(er).

Was nun?

• Wähle eine Übung – und setze dir ein Ziel für diese Übung: Technik? Wiederholung? Gewicht? 
• Wähle einen Zeitrahmen - 2 Wochen bis 3 Monate.
• Wähle deine Bewegungsgeschwindigkeit - hängt ab vom Ziel.
• Wähle das Gewicht / die Gewichtsabstufungen.
• Wähle die Trainingshäufigkeit.
• Mache 3 Tests: Start / Mitte / Ende  (hängt ab vom Ziel). Wenn Technik dein Ziel ist, sorge für eine externe Kontrolle.
• Trainiere.

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Baby Bells

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Sehr schön und einfach ohne weiteren Kommentar.



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Kettlebell-Personal-Training / Überregional

Außerhalb der Region Baden-Baden, Ortenau, Freiburg, Karlsruhe, Nordschwarzwald bieten wir Kettlebell-Personal-Training und Kettlebell-Aktiv-Training für Kleingruppen auf Anfrage.

In der Region Stuttgart / Geislingen ist am Freitag, 30.09.2011 - nachmittags - ein Kettlebell-Personal-Training möglich.

In Ulm und um Ulm herum ist am Samstag, 01.10.2011 ein Kettlebell-Personal-Training möglich.

Sie haben Fragen zu unseren Personal-Trainings und zum Kettlebell-Aktiv-Training?

Rufen Sie mich an - Tel.: 07223 / 8004699  

Mobil erreichen Sie mich unter:  0177 / 4977232

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Kettlebell-Workshops und Seminare im September 2011

Kettlebell-Aktiv-Training:

Kettlebellworkshop für Einsteiger: 24.09.2011 - 76534 Baden-Baden-Neuweier


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Kettlebellworkshop für Fortgeschrittene: 25.09.2011 - 76534 Baden-Baden-Neuweier

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Kettlebell-Personal-Training - nach Vereinbarung / Dauer: 2 - 5 Stunden - ein- oder mehrmalig. / nach Absprache.

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Denisov-Demo: SNATCH - Slow-Motion

Ivan Denisov / Snatch/ http://www.youtube.com/watch?v=WEieSWaAFVs&feature=player_embedded#!

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