Deadlift Instruction / Gray Cook

Video von: youtube / Gray Cook / Idraper / http://www.youtube.com/watch?v=ile7azMZpLA



JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Kettlebelltraining - Personal Training und Kleingruppen -  in der Ortenau, Schwarzwald, Baden-Baden, Rastatt, Karlsruhe, Bruchsal, Heidelberg,  Ludwigshafen, Heilbronn, Pforzheim, Calw.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING -

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com

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Kettlebelltraining für (fast) Fortgeschrittene

Du / Sie tranierst seit 6 Wochen - 6 Monaten mit Kettlebells.

Du / Sie hast nun einige Erfahrungswerte und bist (fast) Fortgeschritten(er).

Was nun?

• Wähle eine Übung – und setze dir ein Ziel für diese Übung: Technik? Wiederholung? Gewicht? 
• Wähle einen Zeitrahmen - 2 Wochen bis 3 Monate.
• Wähle deine Bewegungsgeschwindigkeit - hängt ab vom Ziel.
• Wähle das Gewicht / die Gewichtsabstufungen.
• Wähle die Trainingshäufigkeit.
• Mache 3 Tests: Start / Mitte / Ende  (hängt ab vom Ziel). Wenn Technik dein Ziel ist, sorge für eine externe Kontrolle.
• Trainiere.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Kettlebelltraining - Personal Training und Kleingruppen -  in Freiburg, Ortenau, Schwarzwald, Baden-Baden, Rastatt, Karlsruhe, Pfalz, Stuttgart, Heidelberg, Mannheim, Ludwigshafen, Heilbronn, Pforzheim.

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