Mittwoch, 16. August 2017

Kettlebell für Einsteiger / Oktober 2017

                Bild:  Jörg Linder


Kettlebell für Einsteiger 

wieder am Samstag, 14.10.2017 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Anmeldung / Mail:  info@aktiv-training.de

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Dienstag, 8. August 2017

Kettlebelltraining - Teil 2

Die Stabilität aller beteiligten Gelenke wird durch das Training mit der Kugel gefördert.

Du lernst äußere Kräfte abzufangen und aufzunehmen. Beim Abstoppen und bei Richtungswechseln in Spielsportarten ist es sinnvoll, diese Fähigkeit trainiert zu haben.

Durch die ballistischen Schwungübungen mit den Kettlebells kannst du diese Fähigkeiten gezielt trainieren. Dies ist aktive Verletzungsprophylaxe. 

Trainiert werden dabei immer das funktionelle Zusammenspiel aller (an der Bewegung beteiligten) Muskelgruppen.

Der Transfer des Kettlebell-Training in die Bewegungstrukturen des Sports und des Alltags ist problemlos möglich, da die Kontraktiosmechanismen der Muskulatur und die Koordination und Gelenkstabilität mit Sport- und Alltagsbewegungen (fast) übereinstimmen.

 

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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Mittwoch, 2. August 2017

Kettlebelltraining - Teil 1:

Durch die permanent stabilisierenden und haltenden Elemente wird Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur effektiv gestärkt. 

Bewegung und Stabilität wird mit den Kettlebells immer kombiniert angesprochen. 

Du trainierst mit Kettlebells in allen Bewegungsachsen. 

Daher werden koordinative Aspekte in allen anatomischen Ebenen trainiert. 

Durch das Training mit den Kugeln in verschiedenen Gelenk- und Winkelpositionen ist eine differenzierte Schulung der individuellen Bewegungsfähigkeit möglich.

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Dienstag, 11. Juli 2017

Kettlebelltraining

                Bild:  Jörg Linder



.....nach jedem Kettlebelltraining gibt es "Hausaufgaben" per E-Mail.

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Mittwoch, 5. Juli 2017

"Nur wer sein Ziel kennt,...."

    Bild:  Jörg Linder


"Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg."  

     



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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden


Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de



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Dienstag, 4. Juli 2017

Wenn der Moment der Entscheidung kommt,....

„Wenn der Moment der Entscheidung kommt, ist das Richtige das Beste, was Du tun kannst, das Falsche das Zweitbeste und das Schlechteste, was Du tun kannst, ist gar nichts.“

– Theodore Roosevelt



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Samstag, 1. Juli 2017

Strong and flexible

                 Bild:  Jörg Linder



Be strong, flexible and mobile

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