Freitag, 20. Oktober 2017

Fundamentale Bewegungsmuster

Mit folgenden Kettlebell-Übungen kannst du (fast) alle fundamentalen Bewegungsmuster trainieren:

 - Turkish Get Up
-  Press/ Push-Press
-  Kreuzheben
-  Swing
-  Rudern vorgebeugt/ Renegade Row
-  Goblet Squat / Front Squat / Thruster
-  Farmers Walk/ Overhead Walk 

Also:  Ran an die Kugel!!


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 
Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!) 
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de

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Montag, 16. Oktober 2017

Kettlebell für Einsteiger und Fortgeschrittene / Dezember 2017

 
               Bild:  Jörg Linder


Kettlebell für Einsteiger  und Fortgeschrittene

Einsteiger / Samstag, 09.12.2017 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


Fortgeschrittene / Sonntag, 10.12.2017 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html


Anmeldung / Mailinfo@aktiv-training.de

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Kettlebell Personal Training (für 1 - 2 Personen) - Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.) - 1 - 2 Termine a jeweils 3 Stunden:

Anfrage:   info@aktiv-training.de


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Dienstag, 10. Oktober 2017

Kettlebell Personal Training


Kettlebell für Einsteiger  und Fortgeschrittene

Einsteiger / Samstag, 09.12.2017 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


Fortgeschrittene / Sonntag, 10.12.2017 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html


Anmeldung / Mailinfo@aktiv-training.de

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Kettlebell Personal Training (für 1 - 2 Personen) - Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.) - 1 - 2 Termine a jeweils 3 Stunden:

Anfrage:   info@aktiv-training.de


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Montag, 9. Oktober 2017

Kettlebellfitness

              Bild: Jörg Linder



Thumbs UP for Kettlebellfitness



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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Keynote: Wer fit ist, hat mehr vom Leben!
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
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Donnerstag, 5. Oktober 2017

Goblet Squat – So geht’s!


Dank der Goblet Squat kannst du die „normale“ Kniebeuge geschickt erlernen.

So geht’s: 
 
Du steht´s etwas mehr als schulterbreit und hältst die Kettlebell relativ eng vor der Brust (also die Kettlebell nicht nach vorne strecken). 

Bewege dich in eine tiefe Hocke. Knie und Zehen zeigen dabei in diesselbe Richtung. 
 
Die Füße sind in jedem Fall nach außen gedreht – wie weit, ist ein bißchen Geschmackssache: 20 Grad sind vielleicht ein bißchen zu wenig, 45 Grad sind wahrscheinlich ein bißchen zu viel. Nimm´ irgendwas dazwischen.

Bewege dich so tief wie möglich nach unten: Von der Hüfte aus betrachtet ist der Bewegungsablauf nach hinten-unten.


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Mobil: 0177 / 4977232
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Montag, 25. September 2017

Kraft- und Fitness

Kraft- und Fitnesstraining - Auf die Dauer hilft nur Power - Was nicht benutzt wird, baut der Körper ab:

http://www.aktiv-training.de/angebote_kraft-fitnesstraining.html

 
 
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
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Dienstag, 12. September 2017