Sonntag, 19. April 2015

Sots Press


How to do the Kettlebell Sots Press - by Steve Cotter

Video-Direktlink:

https://www.youtube.com/watch?v=8jAfYKGzI9g


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Samstag, 18. April 2015

Kettlebell Snatch Technique


How to avoid banging your wrist in Kettlebell Snatch - by Steve Cotter

Video-Direktlink:

https://www.youtube.com/watch?v=bkeWDzUMVZI


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Freitag, 17. April 2015

Die entscheidende Bewegung beim Kettlebell-Swing

Die entscheidende Bewegung beim Kettlebell-Swing (und beim Kreuzheben) ist der sog. "Hip Hinge" (Hinge = Scharniergelenk), bei dem die Hüfte, wie ein Scharniergelenk bewegt wird.

Hier einige Beispiele:

How to Kettlebell Deadlift: Kettlebell Basics with Hip Hinge:

https://www.youtube.com/watch?v=Ub6QSCsc9Eg

Hip Hinge:

https://www.youtube.com/watch?v=TT838Ha2xmA

Hip Hinge Swing:

https://www.youtube.com/watch?v=5L4RvLITlxM

Dan John: The Hinge and the Hinge Assessment Tool / Hinge Teaching Movement:

https://www.youtube.com/watch?v=34saz57cxjs


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Turkish Get Up Proper Form


Turkish Get Up Proper Form 

by Max Shank / Direktlink:


https://www.youtube.com/watch?v=2dx2rM1FSgE



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Donnerstag, 16. April 2015

Welcome!!

          Bild:  Jörg Linder


  

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