Kettlebell-Combo: Swing / Snatch / High-Pull and Walking Lunges

Bei der Kettlebell-Combo werden dynamische Übungen wie der Swing, der Snatch und dem High-Pull mit Ausfallschritten kombiniert. 

Beispiel Swing: jeweils 10 Swings links und rechts - dann direkt anschließend mehrere Ausfallschritte hintereinander (Walking Lunges) mit Kettlebell in Rack Position.


Hier ein Beispiel -"Kettlebell Workout 17 - 10 and Walk" mit 10 Wiederholungen der jeweiligen Übung:


https://www.youtube.com/watch?v=XDULpNZlUcE
 

Video von Greg Brookes

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