Montag, 17. Oktober 2011

Kettlebell Conditioning mit Denis Kanygin

von Denis Kanygin und youtube (kettlebellsystema.com)

Kettlebell-Conditioning - Kettlebell-Juggling - höchste Präzision!!


JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie
Vibrationstraining / Speedhiking / Trailrunning
Kettlebell-Aktiv-Training / Funktionelles Training

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271

10.- Euro-Gutschein


Das ist ein Gutschein über 10.- Euro 

Für: Kettlebell für Einsteiger - 19.11.2011 - Baden-Baden  und / oder  Kettlebell für Fortgeschrittene - 20.11.2011 in Baden-Baden

Hier in den Links die Infos!




Einfach anmelden unter:   info@aktiv-training.de

Bestätigung kommt per Rückantwort-Mail.

Eindach diesen Blog-Eintrag ausdrucken und zum Workshop mitbringen. Bitte bei der Anmeldung auf den Gutschein beziehen. der Betrag wird dann auf der Rechnung / Quittung schon abgezogen.

Booklet: Kettlebell - Das Start-Up-Package - 2. überarbeitete Auflage - erscheint voraussichtlich Januar 2012.  

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 Kettlebell-Aktiv-Training/ Funktionelles Training

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Samstag, 15. Oktober 2011

Kettlebell Saarbrücken


Kettlebelltraining und Kettlebellfitness in Saarbrücken:


Das Training ist für 1 - 2 Personen an folgenden Daten in Saarbrücken (oder bis ca. 50km Entfernung von Saarbrücken möglich)                

Montag, 07.11.2011

Dienstag, 08.11.2011

Mittwoch, 09.11.2011

Montag, 19.12.2011

Dienstag, 20.12.2011

In der Regel jeweils ab 18.00 Uhr. 

Dauer: 2 Stunden.

Sie möchten einen der Termine nutzen oder einen anderen Termin vereinbaren?

Rufen Sie uns an - Mobil: 0177 / 4977232

Oder mailen Sie uns:  info@aktiv-training.de



JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching
Speedhiking / Trailrunning
Kettlebell-Aktiv-Training/ Funktionelles Training
Kettlebell für Einsteiger in Baden-Baden:  http://www.aktiv-training.de/08_kettlebell_fuer_einsteiger.html



Personal Kettlebell Training  /  Personal Free-Weight-Training mit

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Mittwoch, 12. Oktober 2011

The Complete Guide to Kettlebell-Lifting

 

Grafik von: http://www.ikff.net/components/com_virtuemart/shop_image/product/The_Complete_Gui_4ac10044cdcd4.jpg



Meine Empfehlung für alle, die sich mit Kettlebelltechniken beschäftigen möchten (und das sollte jeder tun, der oder die mit Kettlebells und freien Gewichten trainiert): 

 STEVE COTTER  - The complete Guide to Kettlebell-Lifting - (englisch) - zahlreiche Abbildungen - kurze Übungsbeschreibungen -beiliegende DVD.


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Vibrationstraining / Speedhiking / Trailrunning
Kettlebell-Aktiv-Training/ Funktionelles Training
 



Personal Kettlebell Training  /  Personal Free-Weight-Training
 

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Donnerstag, 6. Oktober 2011

Kettlebelltraining / Techniques / Einsteiger / Fortgeschrittene / Bergläufer



Bild/jpg von: http://2.bp.blogspot.com/_BWYSez5NDOY/S1ExTWVdjlI/AAAAAAAAADM/jwTY51Djz0w/s1600-h/WiscFit_TurkishGetup3.jpg

Kettlebellworkshops in Baden-Baden:

>> Workshop Kettlebelltechniques

Samstag, 08.10.2011: 15.00 – 18.00 Uhr

Samstag, 03.12.2011 – 15.00 – 18.00 Uhr

Freitag, 30.12.2011 – 15.00 – 18.00 Uhr

Kettlebell-Kettlebelltechniques  mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING.

Inhalt Kettlebelltechniques:

Differenziertes Techniktraining – individuell abhängig von Ihrer Bewegungserfahrung. – Daher können Einsteiger und Geübte hier zusammen trainieren.

Inhalte:
-  >>> Swing/ beidhändig / einhändig / Hard-Style / GS-Style
– >>> TGU /Turkish-Get-Up / Half-Get-Up
– >>> Press / Push-Press / Side-Press / Pressvarianten / einhändig – beidhändig
- >>> Jerk/ Clean-Jerk / Long-Cycle /
– >>  Clean und Clean-Varianten / einhändig – beidhändig
- >>> Rowing / Rowing Varianten
>>> – Walk und Overhead-Walk
>>>  Snatch / Snatchvarianten / einhändig – beidhändig
>>> Squats / Squatvarianten / KB-Thrusters
>>> Windmill
>>> Kettlebelltraining / Kettlebellsports mit hohen Wiederholungszahlen (über 5 Min. Dauer – auch geeignet für Ausdauersportler); GS-Sports / Girevoy-Sport.
>>> Power-Endurance mit Kettlebells =  SSST - Secret Service Snatch-Test (kg nach Wahl) – Short-Cycle (Jerks), Long-Cycle (Clean-Jerk).

Kosten Kettlebell-Techniques: 63.- Euro netto zzgl. 19% Mwst = 11,97.- Euro = Gesamt 74,97.- Euro.

– Bei gleichzeitiger Anmeldung von zwei Personen reduziert sich der Nettopreis pro Person um 10%.

Teilnehmer: 2 – 4 / nur Kleingruppen.

Anmeldung zu allen Workshops per E-Mail an: info@aktiv-training.de

Bitte teilen Sie auch Ihren Namen und Ihre Adresse mit. Sie erhalten eine Rechnung.
 
Wenn Sie eine E-Mail von uns erwarten, schauen Sie bitte auch zusätzlich in Ihrem Spam-Ordner. Danke.
 
Zu allen Workshops: Anmeldung möglich bis 1 Tag vorher.

Trainingsort: 76534 Baden-Baden-Neuweier

Bild/jpg von: http://kettlebellfitnessdk.files.wordpress.com/2011/01/kettlebell-swing.jpg

Weitere Kettlebell-Termine im  Oktober 2011:


Kettlebell-Workshop für Einsteiger:

Samstag, 22.10.2011 – 15.00 – 18.00 Uhr

Direktlink:  http://www.aktiv-training.de/08_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kettlebell-Workshop für Fortgeschrittene:

Sonntag, 23.10.2011 – 09.00 – 12.00 Uhr

Direktlink: http://www.aktiv-training.de/11_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

Athletiktraining für (Berg-)Läufer:  - zum Einsatz kommen differenzierte Übungen aus dem Funktionellen Training und dem Core-Training und jeweils 1 Kettlebellübung und 1 Übung mit Langhantel 

4 mal Freitags - 02.12. / 09.12. / 16.12. / 23.12.2011 - 20.30 Uhr - 22.00 Uhr


Krafttraining für (Berg-)Läufer:  In diesem Trainingsblock beschäftigen wir uns auschließlich mit folgenden Übungen mit Langhanteln: 

>>> Kniebeuge:  Front Squat / Back Squat / Overhead-Squat 

>>>  Kreuzheben / Romanian Deadlift 

>>> vorgebeugtes Rudern 

>>> Good Mornings 

>>> Wadenheben

Ein adäquater Fitnesszustand ist Voraussetzung. 

4 mal Donnerstag - 17.11. / 24.11. / 02.12. / 09.12.2011 - 20.30 Uhr - 22.00 Uhr



KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING für (Berg-)Läufer: In diesem Trainingsblock beschäftigen wir uns auschließlich mit folgenden Kettlebellübungen und Inhalten:

>>> Kettlebell-Swing und den verschiedenen Varianten


>>> den Möglichkeiten zum Kreuzheben und Good Mornings; Training der hinteren Oberschnekel und Gesäßmuskulatur  


>>> Kettlebelltechniktraining

>>> Ganzkörpertraining mit Kettlebells  - Kniebeuge und Overhead-Press (Thrusters)


>>> dem funktionellen Rumpfkraftraining mit Kettlebells  (u.a. Turkish-Get-Up und Windmill)

>>> Einbeinstand / einbeinige Kniebeugen und zahlreiche einbeinige Trainingsvarianten 

>>> Ausfallschritte / Lunges

4 mal Donnerstags - 12.01. - 19.01. - 26.01. - 02.02.2012 - 20.30 Uhr - 22.00 Uhr


Interesse? Senden Sie uns eine E-Mail an:   info@aktiv-training.de


Kosten:  Athletik/Kraft/Kettlebelltraining: 67.- Euro netto zzgl. 19% Mwst = 12,73.- Euro = Gesamt 79,73.- Euro.

– Bei gleichzeitiger Anmeldung und gleichzeitigem Training von zwei Personen reduziert sich der Nettopreis pro Person um 10%.

Teilnehmer: 2 – 4 / nur Kleingruppen.

Anmeldung zu allen Workshops per E-Mail an: info@aktiv-training.de

Bitte teilen Sie auch Ihren Namen und Ihre Adresse mit. Sie erhalten eine Rechnung.
 
Wenn Sie eine E-Mail von uns erwarten, schauen Sie bitte auch zusätzlich in Ihrem Spam-Ordner. Danke.
 
Zu allen Workshops: Anmeldung möglich bis 1 Tag vorher.

Trainingsort: 76534 Baden-Baden-Neuweier


Diesen / Meinen Kettlebellblog erreichen Sie unter: http://kettlebellblog.blogspot.com
 
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Dienstag, 4. Oktober 2011

Kettlebell-Personal-Training CALW

Kettlebells - von: http://www.triathlon.de/wp-content/uploads/2011/03/kettlebell1.jpg  Bild / Original von: Jörg Linder / Ralph Audoersch


Sie leben im Landkreis Calw?

Sie möchten mit Kettlebells trainieren?

Nutzen Sie unser Kettlebell-Personal-Training.

1 Einheit a 3 Stunden - 95.- Euro netto zzgl. 19% Mwst für 1 Person / 2 Personen: je 70.- Euro netto zzgl. 19% Mwst - je nach Entfernung zzgl. 8 - 10.- Euro Fahrtkostenpauschale.

Freie Terminvereinbarung.  Bei gutem Wetter empfiehlt sich Outdoor-Training; ansonsten reichen etwa 5 - 6 qm Platz pro Person.

Sie haben Interesse? Dann senden Sie uns eine E-Mail an:  info@aktiv-training.de

Kettlebell-Personal-Training 

Dauer: 3 Zeitstunden

Teilnehmer: 1 - 2 Personen 

Sie erhalten eine Rechnung. 

Kontakt und Anmeldung:    info@aktiv-training.de   oder Mobil:  0177 / 4977232

Hier finden Sie mehr zu AKTUELLES:

http://www.aktiv-training.de/aktuelles_aktiv-training.html


Hier finden Sie meinen Artikel von www.triathlon.de

>>> Warum Kettlebelltraining für Triathleten sinnvoll ist? <<<<

http://www.triathlon.de/warum-kettlebell-training-fur-triathleten-sinnvoll-ist-27136.html 



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