Montag, 29. Dezember 2014

2015: Spartan-Race-Germany



Das Jahr 2015 will sportlich geplant sein:  Interesse am Spartan-Race-Germany ?? Dann demnächst hier mehr!!

Infos : http://spartanracemedia.com/de/


      

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention


JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
web: http://www.aktiv-training.de
Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Golffitness: http://golfathletics.wordpress.com/
Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html

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Donnerstag, 25. Dezember 2014

Nicht nur dinieren





Nicht nur dinieren, auch trainieren!!
      

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Dienstag, 23. Dezember 2014

Starke und fitte Weihnachten 2014



Starke und fitte Weihnachten 2014
      

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Samstag, 6. Dezember 2014

Kettlebellistische Nikolausgrüße

      Bild:  Jörg Linder


Kettlebellistische Nikolausgrüße


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Montag, 1. Dezember 2014

Kettlebell renegade row

Kettlebell renegade row - Zwei Direktlinks:

https://www.youtube.com/watch?v=Ggaj8hB0BUY

https://www.youtube.com/watch?v=M9qkNGGpgVc


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Kettlebell Halo




Kettlebell Halo / Warmup and  Shoulder Mobility - Zwei Direktlinks:



https://www.youtube.com/watch?v=hhPKoas303A

https://www.youtube.com/watch?v=Ia7_h43xjpY


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Freitag, 28. November 2014

Kettlebell Swing and Kettlebell Clean - Right and Wrong

Kettlebell Swing Right and Wrong - Direktlink:

https://www.youtube.com/watch?v=wW0GTniQd3I

Kettlebell Clean Right and Wrong - Direktlink:

https://www.youtube.com/watch?v=rW9MSDSTp54





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Personal Trainer: http://www.aktiv-training.de/personal_training.html

 
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Mittwoch, 26. November 2014

Funktionelles Training in der Laufwelt

                   Bild:  Jörg Linder

 
Funktionelles Training und Kettlebell-Fitness in der 

LAUFWELT in Rastatt wieder am 

Samstag, 28.02.2015 - 10.00 Uhr - 14.30 Uhr


Anmeldung / Mail:  info@laufwelt.de



 



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Montag, 24. November 2014

Basketball

          Bild:  Jörg Linder

 
Kettlebell Fitness und Athletik-Training für Basketballer


Anfrage / Mail:  info@aktiv-training.de



 



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Personal Trainer: http://www.aktiv-training.de/personal_training.html

 
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Sonntag, 23. November 2014

Kettlebell Fitness Training

         Bild:  Jörg Linder / Oktober 2014


Kettlebell Fitness Training / auch auf dem Trimmpfad  / oder in Verbindung mit unserem Cross-Aktiv-Training

 



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Freitag, 21. November 2014

Kettlebell Personal Trainer


        Bild:  Jörg Linder / Kettlebell 28kg


Kettlebell Personal Training in Karlsruhe, Bretten, Bruchsal, Ettlingen und Landau 

Termine nach Vereinbarung


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Samstag, 8. November 2014

Trainingsgestaltung mit Kettlebells

Hinweise für Erfahrene zur Trainingsgestaltung mit Kettlebells:

  •  Ändere immer mal wieder 

    a) den Schwierigkeitsgrad 

    b) die Intensität einer Übung

    c) die Wiederholungszahl

    d) die Last

    e) die Bewegungsgeschwindigkeit 

    f) einhändig / beidhändig

  • Baue Variationen in dein Training ein. Kombiniere Kettlebelltraining mit Langhanteln, Seilspringen, Rudern, Intervalltraining (Laufen)








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Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
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Funktionelles Kettlebelltraining


Dabei ist es wichtig Keine Bewegung im Übermaß zu schulen.

Sondern es wird auf ein körperliches Gleichgewicht hin trainiert mit verschiedenen Übungen und Bewegungen.

Beispiel: Gleichgewicht (Gleichwertigkeit) zwischen Zug- und Stoßbewegungen - also z.B. Clean-Press oder Rudern und anschließendes Stoßen.


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Montag, 20. Oktober 2014

Kettlebell-Clean and (Push-)Press

- Kettlebell-Clean and Push-Press / Video von onnit-Academy:


https://www.onnit.com/academy/kettlebell-clean-press/

 
- Kettlebell Exercise: Clean and Press

https://www.onnit.com/academy/kettlebell-exercise-clean-and-press/

 

- Kettlebell Bottom Up Press Tips  (incl. Bottom-Up Clean)

https://www.youtube.com/watch?v=eNLudS0_cko



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Freitag, 17. Oktober 2014

How to Kettlebell Swing - Part I - III

How to Kettlebell Swing (Part I): Quickly learn the kettlebell swing

https://www.youtube.com/watch?v=Mj6bNUB3FII

How to Kettlebell Swing (Part II): Learn to use your hips with the towel swing (....mit Hund....)

https://www.youtube.com/watch?v=tLFpgIdl8KM


How to Kettlebell Swing (Part III): Initiating the Swing with a Kettlebell Hike 

https://www.youtube.com/watch?v=mpef7Sn07Cs




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Donnerstag, 16. Oktober 2014

How to Kettlebell Deadlift

How to Kettlebell Deadlift: Kettlebell Basics with Hip Hinge - 

Direktlink zum Video von Republic of Strength:

https://www.youtube.com/watch?v=Ub6QSCsc9Eg


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Sonntag, 12. Oktober 2014

Jog the Rock(s)

         Bild:  Jörg Linder / Oktober 2014


 
Jog the Rock(s)


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Montag, 6. Oktober 2014

Der nächste Kettlebell-Workshop für Einsteiger: November 2014

Der nächste Kettlebell-Workshop für Einsteiger findet wieder am 29.11.2014 in Baden-Baden statt.

Aktuell trainieren wir nur in Kleingruppen und First Come First Serve.

Infos hier: http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


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Dienstag, 16. September 2014

Clubs

    Bild:  Jörg Linder


Clubs / Steel-Clubs sind ein Top-Equipment und ermöglichen ein hervorragendes Training




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Sonntag, 14. September 2014

Und immer schön......

     Bild:  Jörg Linder


......springen.




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Samstag, 13. September 2014

Kettlebell and Agility-Training


        Bild:  Jörg Linder


Kettlebell and Agility-Training




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Samstag, 23. August 2014

Personal Kettlebelltraining Gernsbach

   Bild:  Jörg Linder


Personal Kettlebelltraining Gernsbach / Gaggenau / Forbach / Murgtal  - Termine nach Vereinbarung
 

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Donnerstag, 7. August 2014

Kettlebell-Einsteiger: Aufpassen!!


Untersuchung von KARTHIK et al.:  

"Kettlebell exercises are more efficient for an athlete to increase his or her muscle strength. However it carries the risk of injury especially in the beginners....."

Quelle / Abstract:   

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23731737


Full Text:  

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3680204/




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Also:  

1) Trainiere Deine Technik und Deinen Bewegungsablauf (steht IMMER im Vordergrund!) 

2) Verbessere deine Bewegungsfertigkeiten 

3) Sei dir der potentiellen Probleme bewusst!

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Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de


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