Kettlebell-Clean and (Push-)Press

- Kettlebell-Clean and Push-Press / Video von onnit-Academy:


https://www.onnit.com/academy/kettlebell-clean-press/

 
- Kettlebell Exercise: Clean and Press

https://www.onnit.com/academy/kettlebell-exercise-clean-and-press/

 

- Kettlebell Bottom Up Press Tips  (incl. Bottom-Up Clean)

https://www.youtube.com/watch?v=eNLudS0_cko

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Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

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Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Personal Trainer: http://www.aktiv-training.de/personal_training.html

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Long-Cycle Europa-Rekord / 2 mal 32kg

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=rL7R2qNUVrU&feature=youtu.be

Dies ist der Long-Cycle (Double-Clean und Double-Jerk) Europarekord (78 Wiederholungen in 10 Minuten) von Ivan Belyaev. - Saubere und sehr, sehr gute Technik!



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Kettlebell / Funktionelles Training
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Besuchen Sie auch unser Blog zum Thema Funktionelles Training:

http://funktionellestraining.blogspot.com

 

Kettlebell-Clean / Technik / Bilder

Hier der Kettlebell-Clean in 3 Schritten (siehe auch www.mikemahler.com)

Schritt 1: Startposition - vom Boden oder aus dem (Über-)Hang

Schritt 2: Aufwärtsbewegung - wie bei einem beidbeinigem Sprung - gleichzeitig Kugel Richtung Körper "ziehen"

Schritt 3: Körper stabilisieren und Arm unter die Kugel drehen

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Trainings-Inhalte Kettlebell-Techniques Workshop

Workhshop Kettlebell-Techniques / Trainingsinhalte:



>>>Kettlebell- Swing/ beidhändig / einhändig / Hard-Style / GS-Style - die Grundübung.

– >>> TGU / Half-Get-Up - Stabilität für Core und Schulter.

– >>> Press / Push-Press / Pressvarianten - Kraftentwicklung aus der Körpermitte.

- >>> Jerk/ Clean-Jerk - es lebe der Wettkampf-Sport!

– >>  Clean - eine weitere Grundübung.

- >>> Rowing / Rowing Varianten - gegen verspannte Schultern.

>>> – Walk und Overhead-Walk - Core- und Schulterstabilität.

>>> – Snatch / Snatchvarianten - die Kettlebell-Königsübung!

>>> Squats / Squatvarianten - Kraft, Flexibilität und Mobilität!


Die konkreten Termine finden Sie in diesem BLOG  (vorheriger Eintrag) und in unseren Wordpress-BLOG:

http://aktivtraining.wordpress.com/2010/11/29/kettlebell-und-kettlebelltechniques/


Weitere Infos finden Sie auf unserer Website:  www.aktiv-training.de


Hier finden Sie unseren Kettlebell-Aktiv-Training-Trailer:  http://www.youtube.com/watch?v=1IFJ-w6e6Yw 


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