Der Kettlebell Turkish-Get-Up - Teil 2

Darum TGU:

Der TGU ermöglicht ein Ganzkörpertraning, verbessert die Schulterstabilität und die Hüftbeweglichkeit. 

Die rumpfstabilisierende Muskulatur wird trainiert und die Koordination verbessert, da der Körper als eine Einheit trainiert wird. 

Und die Bewegung selbst ist alltags- und sporttauglich. 

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!) 

Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)

web: www.aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

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Aktiv-Training: https://aktiv-training.blogspot.de/

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Half-Get-Up / Turkish-Get-Up

Hier ein zum Half-Get-Up:

Grafik von: http://www.menshealth.co.uk/cm/menshealthuk/images/cr/98681320-medium_new.jpg

Mit dem Half-Get-Up / Turkish-Get-Up / TGU trainieren Sie umfassend Rumpf- und Schulterstabilität.

Bei allen Schulterproblemen sollten Sie Varianten des TGU einsetzen. Die Bewegungsausführung ist immer langsam. - Wir setzen die Übung sowohl in der Prävention, wie auch in der Reha und auch im Athletiktraining ein. Der Trainingsaufbau und die Herangehensweise wird dabei individuell angepasst.

Im Bereich Rumpf- und Bauchmuskulatur wird die schräge Bauchmuskulatur hervorragend trainiert.

Kettlebell-Personal-Training mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING.

Wo? Bei Ihnen, am Ort Ihrer Wahl oder in 76534 Baden-Baden.

Kettlebell-Kleingruppentraining: in Ihrem Verein, in Ihrer Firma, in Ihrem Fitnessstudio oder in 76534 Baden-Baden.

Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie
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Trainings-Inhalte Kettlebell-Techniques Workshop

Workhshop Kettlebell-Techniques / Trainingsinhalte:



>>>Kettlebell- Swing/ beidhändig / einhändig / Hard-Style / GS-Style - die Grundübung.

– >>> TGU / Half-Get-Up - Stabilität für Core und Schulter.

– >>> Press / Push-Press / Pressvarianten - Kraftentwicklung aus der Körpermitte.

- >>> Jerk/ Clean-Jerk - es lebe der Wettkampf-Sport!

– >>  Clean - eine weitere Grundübung.

- >>> Rowing / Rowing Varianten - gegen verspannte Schultern.

>>> – Walk und Overhead-Walk - Core- und Schulterstabilität.

>>> – Snatch / Snatchvarianten - die Kettlebell-Königsübung!

>>> Squats / Squatvarianten - Kraft, Flexibilität und Mobilität!


Die konkreten Termine finden Sie in diesem BLOG  (vorheriger Eintrag) und in unseren Wordpress-BLOG:

http://aktivtraining.wordpress.com/2010/11/29/kettlebell-und-kettlebelltechniques/


Weitere Infos finden Sie auf unserer Website:  www.aktiv-training.de


Hier finden Sie unseren Kettlebell-Aktiv-Training-Trailer:  http://www.youtube.com/watch?v=1IFJ-w6e6Yw 


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