Kettlebell-Bottom-up

Trainieren sollten Sie in jedem Fall regelmäßig mit der Kettlebell-verkehrt-herum und zwar Bottom-up.

Empfehlenswert ist in jedem  Fall der KETTLEBELL-BOTTOM-UP-CLEAN und die KETTLEBELL-BOTTOM-UP-PRESS.

Hier ein tolles Video von kenprimo:    

Video von kenprimo

Kettlebellworkshops für Einsteiger und Fortgeschrittene in Baden-Baden
Kettlebelltechniques - Techniktraining für Einzelpersonen und Kleingruppen
Überregional auf Anfrage

Personal Training / Kleingruppentraining

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Kettlebelltraining / Functional Training

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JÖRG LINDER

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

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Trainings-Inhalte Kettlebell-Techniques Workshop

Workhshop Kettlebell-Techniques / Trainingsinhalte:



>>>Kettlebell- Swing/ beidhändig / einhändig / Hard-Style / GS-Style - die Grundübung.

– >>> TGU / Half-Get-Up - Stabilität für Core und Schulter.

– >>> Press / Push-Press / Pressvarianten - Kraftentwicklung aus der Körpermitte.

- >>> Jerk/ Clean-Jerk - es lebe der Wettkampf-Sport!

– >>  Clean - eine weitere Grundübung.

- >>> Rowing / Rowing Varianten - gegen verspannte Schultern.

>>> – Walk und Overhead-Walk - Core- und Schulterstabilität.

>>> – Snatch / Snatchvarianten - die Kettlebell-Königsübung!

>>> Squats / Squatvarianten - Kraft, Flexibilität und Mobilität!


Die konkreten Termine finden Sie in diesem BLOG  (vorheriger Eintrag) und in unseren Wordpress-BLOG:

http://aktivtraining.wordpress.com/2010/11/29/kettlebell-und-kettlebelltechniques/


Weitere Infos finden Sie auf unserer Website:  www.aktiv-training.de


Hier finden Sie unseren Kettlebell-Aktiv-Training-Trailer:  http://www.youtube.com/watch?v=1IFJ-w6e6Yw 


KONTAKT:  JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING



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