So geht´s:
Eine Kettlebell nach oben reißen (Snatch).
Dann mit entgegengesetztem Arm am Körper entlang nach unten beugen. Die Hand gleitet dabei am Bein entlang.
Am unteren Umkehrpunkt kurz verweilen und dann wieder aufrichten.
Sie hauptsächliche Beinbelastung ist dabei auf der Seite, auf der die Kettlebell nach oben gehalten wird.
Dieses Bein ist (und bleibt) gestreckt. Die Hüfte wird leicht nach außen "geschoben".
Das Bein an dem nach unten geglitten wird, wird leicht gebeugt.
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