Trainingsinhalte Kettlebell für Einsteiger

KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING / Einsteiger / Praxisinhalte:

• Allgemeines Warming-Up
• Funktionelles Warming-Up
• Allgemeine Grundübungen: Kreuzheben und Kniebeuge (mit und ohne Kettlebell / Langhantel)
• Kettlebellgrundübungen: Half-Get-Up – Turkish-Get-Up - Kettlebell-Arm-Bar - Press und Push-Press - Clean – Swing. 
• Variationen zu den allgemeinen Grundübungen
• Variationen der genannten Kettlebellgrundübungen (GS-Swing / Bottom-up-Clean)

Dauer: 180 Minuten  / Kleingruppentraining oder Personal Training / Workshop oder Termine nach Vereinbarung

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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