Kettlebell Snatch in Slow Motion (und meine Trainingshinweise dazu)

Kettlebell Snatch in Slow Motion  (von Neghar  Fonooni):

https://www.youtube.com/watch?v=13y4bOwOvbg

Meine Trainingshinweise dazu:

Im Video ist gut zu sehen, wie die Kettlebell nach hinten durch die Beine schwingt.....man muß jedenfalls "unten durch" - sooo weit, muss es aber nicht unbedingt sein. 

Der untere Rücken ist schön gerade. 

Es ist auch ein richtiges "Reißen" und kein "Reißen und Drücken". 

Allerdings ist der "Schulterimpuls"  etwas  reduziert, daher arbeitet sie mehr mit dem ganzen Körper. Daher ist die Kugel etwas weiter vom Körper entfernt. 

Mit "Schulterimpuls" würde die Kugel enger am Körper nach oben kommen - und das ist mittel- und langfristig empfehlenswert. 

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