Die Stabilität aller beteiligten Gelenke wird durch das Training mit
der Kugel gefördert.
Du lernst äußere Kräfte abzufangen und aufzunehmen. Beim Abstoppen und bei Richtungswechseln in
Spielsportarten ist es sinnvoll, diese Fähigkeit trainiert zu haben.
Durch
die ballistischen Schwungübungen mit den Kettlebells kannst du diese Fähigkeiten gezielt trainieren. Dies ist aktive
Verletzungsprophylaxe.
Trainiert werden dabei immer das funktionelle
Zusammenspiel aller (an der Bewegung beteiligten) Muskelgruppen.
Der
Transfer des Kettlebell-Training in die Bewegungstrukturen des Sports
und des Alltags ist problemlos möglich, da die
Kontraktiosmechanismen der Muskulatur und die Koordination und
Gelenkstabilität mit Sport- und Alltagsbewegungen (fast) übereinstimmen.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
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