Kettlebell Armbar

 Hier zwei Direktlinks (youtube) zum Kettlebell Arm-Bar:

a) Kettlebell Athletics - Kettlebell Armbar for Shoulder Stability & Mobility

http://www.youtube.com/watch?v=aHVBrsysBUY

b) Arm Bar Stretch with Kettlebell

http://www.youtube.com/watch?v=N__NUTWsgoI


Der jeweils passive Arm liegt im Video a) besser.

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