Kettlebell-Dead-Lift / Kreuzheben mit Kettlebell

Kettlebell-Dead-Lift / Kreuzheben mit Kettlebell

So geht´s - siehe Seite 4 des folgenden pdf:


http://www.megafitness-shop.info/aufbauanleitungen/heft-kettlebells.pdf

Nutzen Sie den Deadlift als eigenständige Übung und als Vorübung für den Swing. - Die Kreuzhebebewegung endet immer in der vollen Hüftstreckung. Die Arme bewegen sich nicht, Die Kugel hängt einfach in den Händen.

Das Kreuzheben ist eine der besten Übungen mit freien Gewichten. Aufgrund seiner Effektivität können Sie den Dead-Lift daher auch als Health-Lift bezeichnen.

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