Personal Kettlebell-Training

Personal Kettlebell-Training / Kettlebell Personal-Trainer / Termine nach Vereinbarung /Pakete a 3 - 5 mal 90 Minuten

Infos zum Paket a 3 Stunden non-stop findenn Sie hier (siehe: Punkt: 3):

http://www.aktiv-training.de/aktuelles_aktiv-training.html

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html

Trainingshinweise zum Kettlebell-Clean

Zum Kettlebell-Clean (Umsetzen) hier Links und Hinweise für das Training:

Steve Cotter Kettlebell Clean Instructional Video: https://www.youtube.com/watch?v=h7rib_DhL2s

Der Weg, den die Kugel "zurücklegt" sollte immer möglichst körpernah sein. Der erzeugte Schwung kommt aus der Körpermitte (Hüfte / Beine) - anschließend erfolgt eine zusätzliche Schulterbewegung und ein kurzer Armzug. - Der Ellenbogen bleibt die ganze Zeit über nah am Körper. Eine gute Möglichkeit, das zu erlernen und zu verfeinern ist der Bottom-Up-Clean. Siehe folgenden Direktlink (hier in Verbindung mit der Kettlebell-Press):

Perfect russian kettlebell bottoms up clean and press technique / Ken Primo:  

https://www.youtube.com/watch?v=CdIXGCszHOM

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Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention


 

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Training mit Clubbells

                     Bild:  Jörg Linder 



Das Training mit Clubbells bietet eine gute Ergänzung und Abwechslung im Kettlebelltraining.



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