Grundsätzliche Empfehlungen für das Kettlebelltraining

Ketttlebell für Einsteiger / Vorgehen:

- Trainiere eher zu locker als zu hart

- Trainiere grundlegende Bewegungsmuster und Bewegungen

- Trainiere Bewegungen von Grund auf

- Verbessere deine Körperhaltung, deine Mobilität und dein Gleichgewicht. 

- Wähle eine geringe oder moderate Last

- Trainiere moderat - dafür aber regelmäßig.

Das Vorgehen (oder ein ähnliches Vorgehen) ist natürlich für viele Sportarten sinnvoll - aber insbesondere für das Training mit freien Gewichten.

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Kettlebell für Einsteiger:  

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


Kettlebell für Fortgeschrittene:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
 


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