PARKOUR and Free-Running
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JÖRG
LINDER AKTIV-TRAINING
Mobil:
0177 / 4977232
Mail:
info@aktiv-training.de
Triathlon
Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
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Sonntag, 27. August 2017
Dienstag, 22. August 2017
Big, varied movements
„Humans aren’t built to sit all day. Nor are
we built for the kinds of repetitive, small movements that so
much of today’s specialized work demands. Our bodies crave
big, varied movements that originate at the core of our body.“
(Scott Jurek)
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(Scott Jurek)
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Montag, 21. August 2017
Kettlebell für Fortgeschrittene
Kettlebell für Fortgeschrittene
wieder am Sonntag, 15.10.2017 in Baden-Baden-Neuweier:
http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
Anmeldung / Mail: info@aktiv-training.de
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Sonntag, 20. August 2017
Wenn du nichts veränderst,....
Wenn du nichts veränderst, wird sich auch nichts verändern!
Sparky Anderson
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Sparky Anderson
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Mittwoch, 16. August 2017
Kettlebell für Einsteiger / Oktober 2017
Kettlebell für Einsteiger
wieder am Samstag, 14.10.2017 in Baden-Baden-Neuweier:
http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html
Anmeldung / Mail: info@aktiv-training.de
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Dienstag, 8. August 2017
Kettlebelltraining - Teil 2
Die Stabilität aller beteiligten Gelenke wird durch das Training mit
der Kugel gefördert.
Du lernst äußere Kräfte abzufangen und aufzunehmen. Beim Abstoppen und bei Richtungswechseln in
Spielsportarten ist es sinnvoll, diese Fähigkeit trainiert zu haben.
Durch
die ballistischen Schwungübungen mit den Kettlebells kannst du diese Fähigkeiten gezielt trainieren. Dies ist aktive
Verletzungsprophylaxe.
Trainiert werden dabei immer das funktionelle
Zusammenspiel aller (an der Bewegung beteiligten) Muskelgruppen.
Der
Transfer des Kettlebell-Training in die Bewegungstrukturen des Sports
und des Alltags ist problemlos möglich, da die
Kontraktiosmechanismen der Muskulatur und die Koordination und
Gelenkstabilität mit Sport- und Alltagsbewegungen (fast) übereinstimmen.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
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Mittwoch, 2. August 2017
Kettlebelltraining - Teil 1:
Durch
die permanent stabilisierenden und haltenden Elemente wird Ihre
Bauch- und Rückenmuskulatur effektiv gestärkt.
Bewegung und
Stabilität wird mit den Kettlebells immer kombiniert angesprochen.
Du trainierst mit Kettlebells in allen Bewegungsachsen.
Daher werden
koordinative Aspekte in allen anatomischen Ebenen trainiert.
Durch
das Training mit den Kugeln in verschiedenen Gelenk- und
Winkelpositionen ist eine differenzierte Schulung der individuellen
Bewegungsfähigkeit möglich.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
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