Russian Twist und Waist Twist

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=aHRDQPvoTwA

Das war der Russian Twist.

Jetzt kommt der Waist Twist - sehr gute Übung (Rotation) und sehr gute Möglichkeit zum Training der m. obliqus internus und externus.

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=8LskHPj6-S4&feature=related



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