Kettlebells und Sprints: Eine Explosive Kombination

Artikel von Sven Anhorn zum Thema Kettlebells & Sprints

Zitat dazu: "Die Intensität eines solchen Trainings ist unglaublich!Es geht ganz schön auf die Pumpe und beansprucht den ganzen Körper. Die explosive Kraft, Kondition u. Schnelligkeit die man mit solchen Kombinationen entwickeln kann hat mich begeistert!"

Quelle: http://www.kettlebellfitness.ch/kettlebells-sprints-explosive-kombination

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Kettlebell für Einsteiger: http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kettlebell für Fortgeschrittene: http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

 

Mobil, platzsparend, effektiv

Kettlebell-Training bietet dem Fitness- Freizeitsportler; dem Gesundheitssportler; dem Reha-Patient und dem Profisportler viele Vorteile.

Sie verbessern Kraft und Ausdauer. Ggf. verbrennen Sie relativ viele Kalorien (je nach Trainingsorganisation und -gestaltung)

Sie steigern  Ihre Beweglichkeit und verbessern Ihre Körperspannung und somit ihre Haltung.

Dabei ist die Kettlebell  als mobiles und platzsparendes Trainingsgerät überall einsetzbar.

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100 Jahre Medizinball

"......Kaum ein Sportgerät setzt bei Menschen - zumindest jenseits der Lebensmitte - so viele Assoziationen frei wie der Medizinball. 
Nach wie vor würde der Medizinball eine Vielzahl an Übungen ermöglichen, die hervorragend dazu geeignet seien, um beispielsweise Schnellkraft, Kraftausdauer und Beweglichkeit zu trainieren, sind sich Sportwissenschaftler einig......" Der Medizinball wird 100 Jahre alt!! Gratulation!! 

Quelle: http://www.bodylife.com/aktuell/news-detailseite/artikel/medizinball-wird-100-jahre-alt.html

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Der Umgang mit der freien Masse

Kettlebells oder: vom selbst erlebten Umgang mit der freien Masse! 

"Freie Masse" ist normal: Der Fußballer fällt, der Radsportler stürzt, ein Kind springt auf uns und will hochgehoben werden etc......hier ist alles eine "freie Masse" die irgendwie beherrscht werden will (oder soll......jedenfalls wäre es gesund, wenn der Radsportler - die stürzende freie Masse - nicht einfach wie ein Brett umfällt). 

Kettlebells, als "freie Masse" versetzen mich im Training in die Lage mit freier Masse umgehen und beherrschen zu lernen. 

Das ist gut für meinen Alltag und für meine Einstellung: 

Die "freie Masse" selbst ist zunächst nicht das Problem (es sei denn, sie ist unendlich schwer:.....aber dann lasse ich sie einfach liegen) - entscheidend ist mein Umgang mit der freien Masse. Und den kann ich verbessern und weiterentwickeln.

Jörg Linder


Kettlebelltraining für Einsteiger: http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


Kettlebelltraining für Fortgeschrittene: http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

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Das bewegte Büro: http://www.aktiv-training.de/15_das-bewegte-buero.html 

Trainingshinweise zum Kettlebelltraining

Hinweis zum Kettlebelltraining und zu allen Kettlebellübungen: 

Die Technik und Bewegungsqualität muss "sitzen" - bei jeder Wiederholung. 

Besser: leichteres Gewicht oder kürzere Belastungsintervalle und hohe Bewegungsqualität als umgekehrt.

Kettlebell Personal Training: 3 Stunden - für 1 - 3 Personen / auf Anfrage / Termine nach Vereinbarung

Kettlebell Workshop für Einsteiger: http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kettlebell Workshop für Fortgeschrittene: http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

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