Kettlebell-Einsteiger: Aufpassen!!

Untersuchung von KARTHIK et al.:  

"Kettlebell exercises are more efficient for an athlete to increase his or her muscle strength. However it carries the risk of injury especially in the beginners....."

Quelle / Abstract:   

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23731737


Full Text:  

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3680204/




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Also:  

1) Trainiere Deine Technik und Deinen Bewegungsablauf (steht IMMER im Vordergrund!) 

2) Verbessere deine Bewegungsfertigkeiten 

3) Sei dir der potentiellen Probleme bewusst!

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