Untersuchung von KARTHIK et al.:
"Kettlebell exercises are more efficient for an athlete to increase his or her muscle strength. However it carries the risk of injury especially in the beginners....."
Quelle / Abstract:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23731737
Full Text:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3680204/
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Also:
1) Trainiere Deine Technik und Deinen Bewegungsablauf (steht IMMER im Vordergrund!)
2) Verbessere deine Bewegungsfertigkeiten
3) Sei dir der potentiellen Probleme bewusst!
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