Dienstag, 30. April 2013

Kettlebell Armbar

 Hier zwei Direktlinks (youtube) zum Kettlebell Arm-Bar:

a) Kettlebell Athletics - Kettlebell Armbar for Shoulder Stability & Mobility


http://www.youtube.com/watch?v=aHVBrsysBUY

b) Arm Bar Stretch with Kettlebell

http://www.youtube.com/watch?v=N__NUTWsgoI


Der jeweils passive Arm liegt im Video a) besser.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING-
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271 
  
 
Eingestellt von um Keine Kommentare:
Labels: , , ,

Turkish-Get-Up mit 28kg

Hier der TGU von Neghar Fonooni mit 28kg  - youtube Direktlink:

http://www.youtube.com/watch?v=B4Q9mxjhMy8



 
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING-
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271 
  
 
Eingestellt von um Keine Kommentare:
Labels: , , ,

Montag, 29. April 2013

Swing, Clean und Snatch


Der Swing als dynamische Grundübung deckt sowohl große Teile des Clean und des Snatch ab. 

D.h. Teilbewegungen des Clean und Snatch sind identisch mit der Bewegung des Swing.

 Beim Swing ist entscheidend, die Bewegung über und durch die Hüfte zu initiieren und zu steuern.

 Daher wird der Swing idealerweise hüftbetont durchgeführt (bis zur Hüftstreckung).






 
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING -
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271 
  
 
 




Eingestellt von um Keine Kommentare:
Labels: , , ,
Abonnieren Posts (Atom)