Kettlebell-SNATCH

Oft wird von Kettlebell-Einsteigern nach dem SNATCH, dem Reißen, gefragt. Du willst den Kettlebell-Snatch erlernen? Glückwunsch!!

Der Snatch ist eine sehr nützliche, allerdings auch komplexe Übung. Daher musst du vorher die BASICS erarbeiten.

 Wenn vorher die folgenden Kettlebell-Grundübungen "sitzen", kannst du dich an das Snatch-Training wagen: 

Turkish Get Up, Swing, Clean und Press. Dazu kommen Kniebeugen und Kreuzheben (wobei beide Übungen die Voraussetzung für einen wirklich guten Swing sind). 

Also: First things first - dann der SNATCH. 

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!) 

Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)

web: www.aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

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Aktiv-Training: https://aktiv-training.blogspot.de/

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Personal Kettlebell- und Langhanteltraining

  Bild:  Jörg Linder



Personal Kettlebell- und Langhanteltraining

- Kettlebell-Snatch / Power-Snatch
- Kettlebell-Press / Press
- Kettlebell-Clean / Power-Clean
- Kniebeugen
- Windmill und Turkish-Get-Up
- Kettlbell-Jerk / Schwungstoßen

Trainingsort und Termine: nach Vereinbarung 

Kontakt / Mail:  info@aktiv-training.de

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Kettlebell für Einsteiger:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


Kettlebell für Fortgeschrittene:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
 
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

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Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

Streetstepper: http://streetstepper-instructor.blogspot.de/
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Kettlebell-Snatch / Reißen mit der Kugelhantel / Beinarbeit

European Kettlebell Lifting Championship 2012, Belgorod, Russia - Women's Snatch:

https://www.youtube.com/watch?v=1BS_ZEIX4rw

 

Meine Hinweise dazu:

Im Video ist gut zu sehen, wie ein Kettlebllwetkampf aussieht. 

Darüberhinaus ist im Video ab Minute 02.30 (bei der "Lady in Black" und den beiden "Roten") schön zu sehen, wie das Bein und der Fuß mitarbeiten.

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Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

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web: www.aktiv-training.de

Personal Training: http://www.aktiv-training.de/personal_training.html

Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com 
Triathlon: www.triathlon-trainer.blogspot.com

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Trainings-Inhalte Kettlebell-Techniques Workshop

Workhshop Kettlebell-Techniques / Trainingsinhalte:



>>>Kettlebell- Swing/ beidhändig / einhändig / Hard-Style / GS-Style - die Grundübung.

– >>> TGU / Half-Get-Up - Stabilität für Core und Schulter.

– >>> Press / Push-Press / Pressvarianten - Kraftentwicklung aus der Körpermitte.

- >>> Jerk/ Clean-Jerk - es lebe der Wettkampf-Sport!

– >>  Clean - eine weitere Grundübung.

- >>> Rowing / Rowing Varianten - gegen verspannte Schultern.

>>> – Walk und Overhead-Walk - Core- und Schulterstabilität.

>>> – Snatch / Snatchvarianten - die Kettlebell-Königsübung!

>>> Squats / Squatvarianten - Kraft, Flexibilität und Mobilität!


Die konkreten Termine finden Sie in diesem BLOG  (vorheriger Eintrag) und in unseren Wordpress-BLOG:

http://aktivtraining.wordpress.com/2010/11/29/kettlebell-und-kettlebelltechniques/


Weitere Infos finden Sie auf unserer Website:  www.aktiv-training.de


Hier finden Sie unseren Kettlebell-Aktiv-Training-Trailer:  http://www.youtube.com/watch?v=1IFJ-w6e6Yw 


KONTAKT:  JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING



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