Kettlebell für Einsteiger / Inhalte

Die Kettlebellspezifischen Inhalte sind:

- Grundlegende Kettlebellübungen wie Arm-Bar (Schultermobilität!), Press und Push-Press, Clean.

- Dann die beiden Klassiker Turkish-Get-Up und Kettlebell-Swing (beidhändig und einhändig).

- Weitere grundlegende Übungen wie Kreuzheben und Kniebeugen.

- Dazu ein spezifisches Warming-Up und Mobility-Training.

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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