Mittwoch, 6. August 2014

Kettlebell für Einsteiger / Inhalte

Die Kettlebellspezifischen Inhalte sind:

- Grundlegende Kettlebellübungen wie Arm-Bar (Schultermobilität!), Press und Push-Press, Clean.

- Dann die beiden Klassiker Turkish-Get-Up und Kettlebell-Swing (beidhändig und einhändig).

- Weitere grundlegende Übungen wie Kreuzheben und Kniebeugen.

- Dazu ein spezifisches Warming-Up und Mobility-Training.

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

Golf-Fitness: www.golf-aktiv-training.de

Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com

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Dienstag, 5. August 2014

The acute hormonal response to the kettlebell swing exercise

Untersuchung von BUDNAR et al.:

"....The exercise protocol produced an acute increase in hormones involved in muscle adaptations. Thus, the kettlebell swing exercise might provide a good supplement to resistance training programs."

Quelle / Abstract:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24714543

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Montag, 21. Juli 2014

Kettlebelltraining für Fortgeschrittene

Kettlebelltraining für Fortgeschrittene
Sonntag, 10.08.2014

09.00 - 12.00 Uhr

Baden-Baden-Neuweier

Infos und Anmeldung / Mail: info@aktiv-training.de

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Jörg Linder www.aktiv-training.de

Samstag, 19. Juli 2014

INCORPORATING KETTLEBELLS INTO A LOWER EXTREMITY SPORTS REHABILITATION PROGRAM

"One piece of exercise equipment, the kettlebell, has gained popularity for its ability to allow the user to perform functional power exercises. The unique exercises that can be performed with kettlebells may have utility in sports physical therapy practice. This clinical suggestion outlines the clinical rationale for the inclusion of kettlebell exercises when rehabilitating an athlete with a lower extremity injury....."

Quelle und vollständiger Text (englisch):

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3096147/

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com

Golffitness: http://golfathletics.wordpress.com/

Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html

Freitag, 18. Juli 2014