Donnerstag, 17. April 2014

.....ich persönlich bevorzuge und empfehle Video Nummer 2 - hier ist die Ausführung technisch sauber.

Mittlerweile bin ich auch der Meinung, dass man die "normale Windmill" - also die High-Windmill - besser und leichter erlernt, wenn man sich zunächst der Low Windmill widmet. - Also: Erst LOW, dann HIGH.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com

Freitag, 14. März 2014

Buchempfehlung

Meine Buchempfehlung zum Thema Kettlebell-Technik-Training:

Bild: Jörg Linder

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Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training

Donnerstag, 17. April 2014

Kettlebellistische Ostergrüße 2014

Samstag, 12. April 2014

Just jerk it

Dienstag, 1. April 2014

Just snatch it

Montag, 24. März 2014

Kettlebell Half Turkish Get Up

Für Core-Training und Schulter-Training ist der Half Turkish Get Up eine perfekte Übung. Ebenfalls bei chronischen Rückenbeschwerden und wenn die akute Phase eines Bandscheibenvorfalls im LWS-Bereich "vorüber" ist (dieser Hinweise ersetzt KEINE ärztliche Diagnose):

1) Kettlebell Half Turkish Get Up:

http://www.youtube.com/watch?v=S_FrVMLFWDM

2) Kettlebell Turkish Get Up Progression: The Half Get Up: http://www.youtube.com/watch?v=VvcS5lrW8x8

3) How to do a Turkish Get-Up Part I The Half Get-Up: http://www.youtube.com/watch?v=7Pxu4fRYEag

Kettlebell Armbar Stretch

1) Arm Bar Stretch with Kettlebell:

http://www.youtube.com/watch?v=N__NUTWsgoI

2) Kettlebell Armbar:

http://www.youtube.com/watch?v=jTSynq9QmyE

Samstag, 22. März 2014

The Low Kettlebell Windmill

Kettlebell: Low Windmill:

http://www.youtube.com/watch?v=P5LPKo_j8wg

The Low Kettlebell Windmill:

http://www.youtube.com/watch?v=z5TxpN-_S_s

Freitag, 14. März 2014

Buchempfehlung

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Donnerstag, 17. April 2014

Samstag, 12. April 2014

Dienstag, 1. April 2014

Montag, 24. März 2014

Für Core-Training und Schulter-Training ist der Half Turkish Get Up eine perfekte Übung. Ebenfalls bei chronischen Rückenbeschwerden und wenn die akute Phase eines Bandscheibenvorfalls im LWS-Bereich "vorüber" ist (dieser Hinweise ersetzt KEINE ärztliche Diagnose):

1) Kettlebell Half Turkish Get Up:

2) Kettlebell Turkish Get Up Progression: The Half Get Up: http://www.youtube.com/watch?v=VvcS5lrW8x8

3) How to do a Turkish Get-Up Part I The Half Get-Up: http://www.youtube.com/watch?v=7Pxu4fRYEag

1) Arm Bar Stretch with Kettlebell:

2) Kettlebell Armbar:

Samstag, 22. März 2014

Kettlebell: Low Windmill:

The Low Kettlebell Windmill:

Freitag, 14. März 2014

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