Kettlebell Armbar Stretch

1) Arm Bar Stretch with Kettlebell:  

http://www.youtube.com/watch?v=N__NUTWsgoI

2) Kettlebell Armbar:

http://www.youtube.com/watch?v=jTSynq9QmyE

Fazit:

Top-Übung für Hüft- und Schultermobilität!!!

Im zweiten Video kann der junge Mann das linke Bein noch vollständig ausstrecken.

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