Samstag, 8. März 2014

Variationen zum Kettlebell-Kreuzheben

Variationen zum Kettlebell-Kreuzheben / Deadlift mit einer Kugel:

Hier zunächst der grundlegende Bewegungsablauf (auch als eine Voraussetzung für den Kettlebell-Swing): http://www.youtube.com/watch?v=zF5CGQmNxyI

Dann hier das Kreuzheben mit zwei Kettlebells: Exercise Videos- 2 Kettlebell Deadlift: http://www.youtube.com/watch?v=YvwgTfHTj5A

Und hier einbeiniges Kreuzheben: Kettlebell Single Leg Deadlift / Lauren Brooks: http://www.youtube.com/watch?v=LA1n11ph_wU





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