Mittwoch, 21. Mai 2014

Personal Kettlebell-Training

Personal Kettlebell-Training / Kettlebell Personal-Trainer / Termine nach Vereinbarung /Pakete a 3 - 5 mal 90 Minuten

 Infos zum Paket a 3 Stunden non-stop findenn Sie hier (siehe: Punkt: 3):

 http://www.aktiv-training.de/aktuelles_aktiv-training.html

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Vibrationstraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html



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Donnerstag, 15. Mai 2014

Trainingshinweise zum Kettlebell-Clean

Zum Kettlebell-Clean (Umsetzen) hier Links und Hinweise für das Training:

Steve Cotter Kettlebell Clean Instructional Video: https://www.youtube.com/watch?v=h7rib_DhL2s


 Der Weg, den die Kugel "zurücklegt" sollte immer möglichst körpernah sein. Der erzeugte Schwung kommt aus der Körpermitte (Hüfte / Beine) - anschließend erfolgt eine zusätzliche Schulterbewegung und ein kurzer Armzug. - Der Ellenbogen bleibt die ganze Zeit über nah am Körper. Eine gute Möglichkeit, das zu erlernen und zu verfeinern ist der Bottom-Up-Clean. Siehe folgenden Direktlink (hier in Verbindung mit der Kettlebell-Press):

Perfect russian kettlebell bottoms up clean and press technique / Ken Primo:  

https://www.youtube.com/watch?v=CdIXGCszHOM


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Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention


 

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Donnerstag, 8. Mai 2014

Training mit Clubbells


                     Bild:  Jörg Linder 



Das Training mit Clubbells bietet eine gute Ergänzung und Abwechslung im Kettlebelltraining.



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Donnerstag, 17. April 2014

Kettlebellistische Ostergrüße 2014

              Bild:  Jörg Linder / April 2014


Kettlebellistische Ostergrüße 2014!!

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Samstag, 12. April 2014

Just jerk it

                    Bild: Jörg Linder / Kettlebell 28kg / März 2014


Just jerk it!


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Dienstag, 1. April 2014

Just snatch it

   Bild: Jörg Linder / Wettkampfkettlebell 24kg / März 2014


Just snatch it!


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Montag, 24. März 2014

Kettlebell Half Turkish Get Up

Für Core-Training und Schulter-Training ist der Half Turkish Get Up eine perfekte Übung. Ebenfalls bei chronischen Rückenbeschwerden und wenn die akute Phase eines Bandscheibenvorfalls im LWS-Bereich "vorüber" ist  (dieser Hinweise ersetzt KEINE ärztliche Diagnose): 

1) Kettlebell Half Turkish Get Up: 

http://www.youtube.com/watch?v=S_FrVMLFWDM


2) Kettlebell Turkish Get Up Progression: The Half Get Up: http://www.youtube.com/watch?v=VvcS5lrW8x8

.....beim zweiten Video vielleicht den Ton abschalten: Ist an der Autobahn aufgenommen.....unglaublich laut.......

3) How to do a Turkish Get-Up Part I The Half Get-Up:  http://www.youtube.com/watch?v=7Pxu4fRYEag



Und um überzuleiten zum Full Turkish-Get-Up: http://www.youtube.com/watch?v=tM0YD190h-0




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