Kniebeugen sind eine Top-Übung!!

Kniebeugen mit Kettlebells - die Goblet Squat und die Front Squat - sollten immer (!!) zu deinem Training gehören.

Was du dabei beachten solltest:  

- Gehe so tief runter wie aktuell möglich  

- Wähle eine langsames oder ein moderates Tempo

- Mach´ einfach immer ein paar saubere, tiefe und langsame Kniebeugen

- Es macht keinen Sinn so schnell wie möglich die Kniebeugen hinter sich bringen zu wollen.







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 Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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