"When you grab the Kettlebell handle, make sure you grab with the
fingers, rather then squeezing with the center of the palm. Complete the
grip by hooking your thumb over your first two fingers.
Remember, a kettlebell is a fixed weight and so the progression is
through more volume (repetitions). A crushing grip, when you squeeze as
hard as you can with your palms, is used for heavy lifting such as a
barbell deadlifts, but would cause your grip to fatigue very early in
high repetition Kettlebell lifting. That's why we grip with the fingers
instead of the palm."
- Steve Cotter / Facebook / 01.07.2016
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Freitag, 1. Juli 2016
Mittwoch, 29. Juni 2016
Wenn du mit schwereren Lasten trainieren möchtest......
......hier eine Möglichkeit das One-Repetition-Maximum auf der Basis von 3RM und 5RM zu errechnen:
1RM Rechner – Schätze deine Maximalkraft ein - ohne unnötiges Verletzungsrisiko:
http://fitness-experts.de/1rm-rechner
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4. Schülertriathlon in Bühlertal – wieder am Sonntag, 24.07.2016 –
Bühlertal / Bühlotbad Infos und Zeitplan:
http://tria-buehlertal.de/4-sparkassen-schueler-und-jugend-triathlon-2016/
Infos zum Kinder- und Jugendtraining (in Bühl, BAD-Steinbach und Bühlertal):
https://triabuehlertal.wordpress.com/
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
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Freitag, 24. Juni 2016
Kettlebell- und Sling-Fitnesstraining
Schlingentraining - Kettlebell- und Sling-Fitnesstraining mit dem eigenen Körpergewicht
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
Streetstepper: http://streetstepper-instructor.blogspot.de/
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Donnerstag, 23. Juni 2016
The egg is back
The egg is back
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Kettlebell für Einsteiger:
http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html
Kettlebell für Fortgeschrittene:
http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
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Dienstag, 21. Juni 2016
Kettlebell-Athletik-Training für Kugelstoßer
Fit for Shot-Put: Kettlebell-Athletik-Training für Kugelstoßer
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4. Schülertriathlon in Bühlertal – wieder am Sonntag, 24.07.2016 –
Bühlertal / Bühlotbad Infos und Zeitplan:
http://tria-buehlertal.de/4-sparkassen-schueler-und-jugend-triathlon-2016/
Infos zum Kinder- und Jugendtraining (in Bühl, BAD-Steinbach und Bühlertal):
https://triabuehlertal.wordpress.com/
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Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
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Mittwoch, 8. Juni 2016
Foam-Rolling / Übungen und Trainingsvorschläge
Praxis und weitere Übungen und Trainingsvorschläge:
Foam-Rolling und Faszientraining:
http://www.aktiv-training.de/download/2016/05_31.05.16/Faszientraining_Praxis.pdf
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Fax: 07223 / 8005271
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
Streetstepper: http://streetstepper-instructor.blogspot.de/
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Donnerstag, 2. Juni 2016
Neue Kettlebell-Termine und Workshops / Oktober 2016
Neue Kettlebell-Termine und Workshops in Baden-Baden erst wieder im Oktober 2016
Kettlebell für Einsteiger / 15. Oktober 2016:
http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html
Kettlebell für Fortgeschrittene / 16. Oktober 2016:
http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
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Kettlebell-Personal-Training: nach Vereinbarung
Kettlebellfitness: für ihre Firma, Ihren Verein, Ihr Studio, Ihre Veranstaltung
Functional Kettlebell-Training: für Einzel- und Mannschaftssportler
Anfrage / Mail: info@aktiv-training.de
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Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
Streetstepper: http://streetstepper-instructor.blogspot.de/
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