Kettlebellfitness

              Bild: Jörg Linder



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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Keynote: Wer fit ist, hat mehr vom Leben!

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Goblet Squat – So geht’s!

Dank der Goblet Squat kannst du die „normale“ Kniebeuge geschickt erlernen.

So geht’s: 

 

Du steht´s etwas mehr als schulterbreit und hältst die Kettlebell relativ eng vor der Brust (also die Kettlebell nicht nach vorne strecken). 

Bewege dich in eine tiefe Hocke. Knie und Zehen zeigen dabei in diesselbe Richtung. 

 

Die Füße sind in jedem Fall nach außen gedreht – wie weit, ist ein bißchen Geschmackssache: 20 Grad sind vielleicht ein bißchen zu wenig, 45 Grad sind wahrscheinlich ein bißchen zu viel. Nimm´ irgendwas dazwischen.

Bewege dich so tief wie möglich nach unten: Von der Hüfte aus betrachtet ist der Bewegungsablauf nach hinten-unten.


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Kraft- und Fitness

Kraft- und Fitnesstraining - Auf die Dauer hilft nur Power - Was nicht benutzt wird, baut der Körper ab:

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Body-Weight-Training

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Hangeln und Klimmzüge

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Hangeln und Klimmzüge

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Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

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Faszien-Training wirkt langfristig / Seminar am 28.09.17 in der LAUFWELT in Rastatt

  Bild:  Jörg Linder


Wo:             Seminarraum LAUFWELT (Umkleideräume + Duschen vorhanden)
Was:           Theorie und Praxis des Fazientrainings
Dauer:       2,5 Stunden
Beginn:     18:00 Uhr
Kosten:     25 € pro Person
Start:         Donnerstag, 28. September 2017


Mindestteilnehmer: 6 Personen max. 10 Personen
 
Anmeldung: frühzeitige Anmeldung erbeten. Berücksichtigung nach Eingang

Der Schlüssel zum Therapieerfolg liegt in der Nachhaltigkeit. Anders als ein trainierter Muskel verändert sich die Bindegewebe Hülle nur langsam, dafür aber dauerhaft. Geduldiger Einsatz lohnt sich. Weniger ist dabei mehr.

Infos und Anmeldung:

https://laufwelt.de/laufkurse/

Mail / info@laufwelt.de

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Body-Weight-Fitness

               Bild:  Jörg Linder


Body-Weight-Fitness / Outdoor-Training


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