Kettlebell Jerk Tutorial 

by Brittany van Schravendijk:

https://www.youtube.com/watch?v=2EWDneXMCgI

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

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Kettlebell Jerk / Prep Drop Technique

Steve Cotter Kettlebell Jerk 

Prep Drop Technique / Link:

https://www.youtube.com/watch?v=i_VR2v07aWA&t=3s

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Kettlebell Baden-Baden / Januar 2019

Kettlebell für Einsteiger und Fortgeschrittene in Baden-Baden

Kettlebell für Einsteiger / Samstag, 26.01.2019 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Kettlebell für Fortgeschrittene / Sonntag, 27.01.2019 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Anmeldung / Mail:  info@aktiv-training.de

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Kettlebell Personal Training (für 1 - 2 Personen)

Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.) 

1 - 2 Termine a jeweils 3 Stunden:

Anfrage:   info@aktiv-training.de


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Jerk technique demonstration

Kettlebell Sport: 

Jerk technique demonstration

by Denis Vasiliev:

https://www.youtube.com/watch?v=l0qVdRUSvhs

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Fasziendehnübungen

Dehnen, Stretchen und die Faszien:

• Faszien(fasern), die quer zur Muskelfaserrichtung verlaufen, werden durch Kontraktion des jeweiligen Muskels gedehnt: Wenn der trainierte Muskel unter Anspannung lang gestreckt ist, werden kleine Wippbewegungen durchgeführt. Bsp.: Beim Biceps-Curl – wenn der Arm fast gestreckt ist – kleine Wippbewegungen durchführen (Achtung: Am Anfang deutlich weniger Last verwenden als gewohnt).

.....Wirkungen:  

• Die Faszienpartieen entlang der muskulären Zugbahnen werden gleitfähiger.
• Die Struktur des beteiligten Fasziengewebes wird verbessert.
   

Quelle und vollständiger Artikel:  https://www.aktiv-training.de/download/2018/01_23.07.18/Faszien-Dehnuebungen.pdf

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Better focus

“I believe in training alone—it develops better focus, reduces distraction and is good for the soul.” 

― Paul Wade

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And you don't need awesome weightlifting shoes ....

"....You don’t need a better computer to become a good writer. You don't need a better guitar to learn how to play. You don't need a better camera to become a good photographer. You don't need more experience to become a public speaker. You don't need more credentials to build a business. And you don't need awesome weightlifting shoes to become a good weightlifter.

You don't need any of it.

What you do need is to make a decision, set a schedule, and get started.

What you need is to do the work."  

- James Clear