Muskeln verbrennen immer Kalorien

Desto größer der Muskelmasseanteil in deinem Körper ist, desto höher sind die verbrannten Kalorien. Auch beim Nichtstun.

Muskeln verbrennen immer Kalorien.  

Für eine "hohe Verbrennungsrate" sind verschiedene Dinge wichtig, u.a.:

- wieviele Muskeln und Muskelgruppen in und durch die der jeweilige Übung involviert sind.

- welche Last bewegt wird

- wie intensiv die Übung ist, d.h. wie stark die Herzfrequenz ansteigt.

- wie lange die Übung durchgeführt wird

Ein differenziertes Kettlebelltraining ermöglicht den "Einsatz" aller genannten Kriterien.

Tipps: 

- Wechsele während der Übung(en) das Gewicht der Kettlebells (z.B. in Form eines Pyramidentrainings). 

- Kombiniere das Kettlebell-Training mit Ausdauerintervallen.




--------------------------

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING-

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

WordPress: www.aktivtraining.wordpress.com

Blogspot: http://aktiv-training.blogspot.com

 

---------------------------