Kettlebell Push Press

Perfect russian kettlebell push press technique:

 

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=_jXUPoIjBKU&feature=related

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Kettlebell: www.kettlebell-instructor.de

 

 

 

 

Kettlebell-Tutorial: Push-Press

Video von:http://www.youtube.com/watch?v=kDRxxy4_PjU&feature=player_embedded

Hier ein paar wichtige Punkte für die Push-Press.

Die Punkte für die Rack-Position und die Kettlebell-Armhaltung lassen sich natürlich auf weitere Kettlebell-Übungen übertragen.

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Kettlebellsnatches

von: http://www.youtube.com/watch?v=GDNf--U9l7o

Kettlebellsnatches sind hervorragend geeignet für ein Total-Body-Workout!


Essentiell ist allerdings immer ein begleitendes Snatch-Technik-Training.

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