Turkish Get-Up / Gray Cook

Video von: Gray Cook / MyTPI / youtube / Gray Cook Teaches Turkish Get Up  /  http://www.youtube.com/watch?v=l-MMnltV1h8


 Und ein weiterer Video zum Turkish-Get-Up:

Video von:  Turkish Get Up Tutorial (part one)  /  Neghar Fonooni / youtube  /  http://www.youtube.com/watch?v=TF1ULxRpp2w




JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Kettlebelltraining - Personal Training und Kleingruppen -  in der Ortenau, Schwarzwald, Baden-Baden, Rastatt, Karlsruhe, Bruchsal, Heidelberg,  Ludwigshafen, Heilbronn, Pforzheim, Calw.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING -

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com

Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com
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Arm Bar Stretch

Hier ein Video zum Kettlebell Arm Bar Stretch - einer hervorragenden Mobilitätsübung (Hüfte / Schultern):

Video von:  http://www.youtube.com/watch?v=N__NUTWsgoI





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Kettlebelltraining für (fast) Fortgeschrittene

Du / Sie tranierst seit 6 Wochen - 6 Monaten mit Kettlebells.

Du / Sie hast nun einige Erfahrungswerte und bist (fast) Fortgeschritten(er).

Was nun?

• Wähle eine Übung – und setze dir ein Ziel für diese Übung: Technik? Wiederholung? Gewicht? 
• Wähle einen Zeitrahmen - 2 Wochen bis 3 Monate.
• Wähle deine Bewegungsgeschwindigkeit - hängt ab vom Ziel.
• Wähle das Gewicht / die Gewichtsabstufungen.
• Wähle die Trainingshäufigkeit.
• Mache 3 Tests: Start / Mitte / Ende  (hängt ab vom Ziel). Wenn Technik dein Ziel ist, sorge für eine externe Kontrolle.
• Trainiere.

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Gray Cook Teaches Turkish Get Up

Video von: Gray Cook / http://www.youtube.com/watch?v=l-MMnltV1h8





Informationen zu  Cross-Aktiv-Training 

Trainingsinhalte:

10 - 15 Min. Dynamic-Warming-Up / Mobility-Training

10 Min.        Body-Weight-Exercises

10 Min.       Kettlebelltraining / Clubbelltraining

10 Min.       Langhanteltraining

optonal Ausdauer: Ruderergometer - Radergometer - Berglauf - Seilspringen

  5 Min     Cool-Down

ab 01.11.2012 / Cross-Aktiv-Training / Personal Training / Freie Terminvereinbarung 

 

Cross-Aktiv-Training / Personal Training / Kleingruppen - Baden-Baden, Bühl, Offenburg, Freiburg, Schwarzwald, Rastatt, Karlsruhe, Pforzheim, Calw

 

Kettlebell-Classes / Freitags / ab 07.12.2012 - 20.30-21.30 Uhr in 76534 Baden-Baden-Neuweier - 100%-Kettlebelltraining

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