How to master the Kettlebell-Sport

Von Kettlbellsystema.com / Dennis Kanygin




Give It Time – you will not become Master of Sport over night

Be Patient – there will be good days, there will be weak days. Take time to recover
and keep going

Be Consistent – keep on training

Evaluate Progress – keep a journal to make sure there is progress


KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING / JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie
FITVIBE-Vibrationstraining / Hiking / Speedhiking
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
web: www.aktiv-training.de
weblog: www.aktiv-training.de/blog/
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271

Clean / Technik / Video

Eines der besten Videos zum Clean findet ihr hier bei youtube:

http://www.youtube.com/watch?v=G66aYoVacm8

Es ist von Ken Primo. - Im Video kommt folgendes sehr gut rüber:

1) Die Haltung des Ellbogens >> körpernah !! - Top-Ausführung!!

2) Die Griffhaltung ist sehr interessant - langfristig - für den Einstieg halte ich das jedoch nicht für zwingend notwendig

3) Die Korrekturübungen an der Wand sind sehr nützlich (am Anfang könnt ihr ja die Wand eures Nachbarn nehmen....)

Workshop Kettlebelltechniques: Samstag, 23.07.2011 - 14.00 Uhr - 17.00 Uhr / Baden-Baden

Kettlebell-Personal-Training: Sonntag, 31.07.2011 - 14.00 Uhr - 17.30 Uhr


Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie
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Kettlebell-Clean / Technik / Bilder

Hier der Kettlebell-Clean in 3 Schritten (siehe auch www.mikemahler.com)

Schritt 1: Startposition - vom Boden oder aus dem (Über-)Hang

Schritt 2: Aufwärtsbewegung - wie bei einem beidbeinigem Sprung - gleichzeitig Kugel Richtung Körper "ziehen"

Schritt 3: Körper stabilisieren und Arm unter die Kugel drehen

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KETTLEBELL- Das Start-Up-Package / Kettlebelltechniques

Bild / Image: Jörg H. Linder / über amzon.de

KETTLEBELL - Das Start-Up-Package / Booklet für Kettlebell-Einsteiger incl. Videoanleitung

Übungsbeschreibungen ohne Bild - Hinweise zu Technik und Technikkorrektur - Warming-Up - Hinweise zur Trainingsgestaltung

Bilder / Visualisierung per Video - Senden Sie mit dem Passwort aus dem Booklet eine E-Mail an den Autor.

Workshop Kettlebelltechniques - Samstag, 23.07.2011 in Baden-Baden - 14.00 Uhr - 17.00 Uhr - Techniktraining pur / Kein Workout-Charakter / Einsteiger und Fortgeschrittene können hier zusammen trainieren.

Weitere Infos: Hier im Blog - http://kettlebellblog.blogspot.com - siehe vorherige Einträge und beim Autor: info@aktiv-training.de

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KETTLEBELL- CLASSES Juli / August 2011

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - KETTLEBELL-Classes


Kettlebell-Classes - 5 mal Freitags - 21.00 - 22.00 Uhr - 76534 Baden-Baden

Ab Freitag, 15.07.2011

Anmeldung: info@aktiv-training.de

Die nächsten Kettlebell-Classes starten wieder Anfang / Mitte September.

Kettlebell-Classes: 1 mal zahlen - 5 mal trainieren.

Kettlebelltraining: Effektiv und effizient.

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Fax: 07223 / 8005271

Kettlebell-Lock-Out-Position

Grafik von: menshealth.co.uk


Kettlebell-Termine im Juli 2011:

KETTLEBELL-Personal-Training am 31.07.2011: 

104.- Euro netto zzgl. 19% Mwst = 19,76.- Euro = Gesamt-Brutto 123,76.- Euro. –

3 Stunden Kettlebell-Personal-Training (Kettlebell- und Functional-Training) – von 14.00 Uhr – 17.00 Uhr.

Kettlebell-Workshop für Einsteiger: Samstag, 16.07.2011 – 11.00 – 14.00 Uhr

Kettlebell-Workshop für Fortgeschrittene:  Sonntag, 17.07.2011 – 15.00 Uhr – 18.00 Uhr

Workshop-Kettlebelltechniques / Techniktraining für Einsteiger und Fortgeschrittene:  Samstag, 23.07.2011 - 14.00 Uhr - 17.00 Uhr 

Senden Sie uns eine E-Mail an: info@aktiv-training.de

Trainingsort:  76534 Baden-Baden-Neuweier

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Mauerbergstraße 110

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Mobil: 0177 / 4977232

web: www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Kettlebell-Workshops und Kettlebell-Personal Training im Juli 2011